Heja dig! Jag kör för det mesta 16:8, men har aldrig fastat en hel dag. Får testa det, för här sitter höstens börda kvar.
Till Carina vill jag säga att jag ofta styrketränar eller tränar min häst på fastande mage. Funkar utmärkt. Särskilt på hoppträningar tycker jag att jag är mer skärpt och stabil i sadeln om jag väntar med frukost till efter träningen. Däremot var det motigare att löpträna fastande. Men nu klarar jag i alla fall fem km före frukost.
Kram!
Är inne på dag tre med fasta (enbart vatten /kaffe) för att rensa kroppen. Går förvånansvärt bra. Styrketränade dag 1 utan problem, skall köra ett hårdare pass idag så jag får se hur det känns.
Har läst på Dr Fungs blogg https://intensivedietarymanagement.com/)
ang. fasta och även sett hans videos på kostdoktorns hemsida och blev så peppad på att testa
Jag är väldigt dålig på stränga fastor ,men klarar mig hyfsat till kl.12 ! Nu gör jag en lättare variant "halvfasta", och äter bara lite på hela dagen. Försöker även motinera minst en timme, flera gånger i veckan, plus hund prommisar. : ) Ha det så bra ! Kram/Paula
Jag har ganska nyligen börjat experimentera mer på allvar med periodisk fasta då jag har några extrakilon (ca 3-4 kg övervikt) som jag har haft svårt att bli av med och i övrigt äter bra mat och rör mig. Det är lite för tidigt att säga vilket resultat det ger men det är definitivt en vanesak. Första gången jag provade en dygnsfasta klarade jag bara 21 timmar. Andra gången blev det 22-23 timmar med viss möda, tredje gången 24 men jag kände mig rätt slak sista timmen. Men fjärde gången gick 24 timmar helt utan problem och jag avslutade med ett kort löppass, kände mig dock lite halvseg i steget men det är antagligen också bara ovana. Jag trivs bäst med att fasta från lunch till lunch, och gärna med ett träningspass på kvällen. Till vardags kör jag ungefär 16:8 och det är inga problem alls, tvärtom trivs jag väldigt bra med det!
Jag blir deppig av fasta! Får jag inte ens äta.... Kokosfett skulle jag inte orka få ner. Borde inte olivolja gå bra?? Men, fasta, nej, måste få tugga.
Hej Lindha
Kul att du ÄNTLIGEN antar utmaningen angående kokosoljedag.
Till dom som tvivlar säger jag bara, vill man nå mål eller bara gnälla över sin befintliga situation och mest längta till soffan och
fredasmyset precis som förut dvs fortsätta vara med i snuttefiltsklubben.
Av egen erfarenhet (har kört denna under lång tid) så vet jag att man kan träna hårt också om nån ev. tvivlar på detta. Ex 10-mila pass på cykel mm. Visst det kan kännas lite i kroppen första gångerna men efter några veckor vänjer man sig och särskilt när man ser framsteg i midjemått, vågsiffror och ökad energi och frukost dagen efter är som ett enda stort julbord,
Skulle också vilja testa detta men är lite orolig för det här med träningen, kommer man att orka eller blir man matt och trött. Hur gör du med din träning? Vilar du de dagar du bara dricker?
Tack för allt du delar med dig av, ovärderligt verkligen :)