Matkärlek

Nu har det äntligen kommit ut ett nytt nummer av tidningen Matkärlek, sitter och myser i soffan och läser alla goda recept och får inspiration.
Matkärlek- en helt ny tidning för alla som älskar mat och hälsa! Fokus ligger på god och naturlig lågkolhydratkost fri från gluten, socker och tillsatser. Vi ska bjuda på en varm och modern tidning späckad med äkta matglädje, goda recept, intressanta reportage och inspirerande människor. Man kan kalla det LCHF men egentligen är det ren och naturligt god mat!
 
 
Extra roligt är att de uppmärksammat att det kommer att startas upp ett nytt hälsofik i Östersund inom kort.
Vi ligger dock lite efter och trodde vi skulle hinna öppnat i början oktober, men den som väntar på något gott/trevligt....
 
  
Vill ni också få tidningen hem i brevlådan innan den når ut i butik har ni möjlighet här till ett kanonbra prenumerations erbjudande, 3 nummer för endast 99 kronor eller helår för 249 kronor. Ange rabattkoden halvalindha så tar ni del av detta erbjudande som är billigare än på deras hemsida. 
 
 
.

Viktprojektet Vecka 33

 
Det har faktiskt gått två veckor sedan jag uppdaterade Ann-Sofies viktresa, vilket har varit ett medvetet val mellan mig och Ann-Sofie då jag har varit bortrest och inte hunnit skriva. Ann-Sofie är stark och är mitt uppe i sin resa och är så målmedveten, och har kommit till många insikter om sig själv.
 
Hon skrev till mig häromdagen;
 
A-S; Största skillnaden på mig nu och förut är
att jag alltid hittar tillbaka nu och inte fortsätter äta när det ändå gått åt
skogen. Nya tag.
Skickat från min iPhone
 
Hon har verkligen kommit in i tänket att inte låta sig nedslås av något då hon vet att hon kommer att lyckas och att inget ska få förstöra det. Tittar man på bilder mot förra året så förstår man vilken resa Ann-Sofie gjort hittills, visst är det fantastiskt att det går att lyckas. Vilken skillnad, vilket jobb hon gjort!
 
A-S;  Titta så bra fjolårets Didrikssons jacka inte sitter 😢 nästan 2000 kr. . Måste nog köpa ny. Den är i strl 50.. Skickat från min iPhone
 
Tänk om Ann-Sofie gett upp när det varit som jobbigast eller för att det gått för sakta att gå ner, då hade den här jackan passat nu i vinter också, eller hur?
 
 
Så det viktiga är att inte stirra sig blind på resultat utan att göra rätt och fortsätta, då kommer resultaten allt eftersom. Tålamod och vilja.
 
 Foto; Christian Louboutin  
 
Planering är A och O för att få i hop hela livspusslet, det hjälper ju inte att känsloäta och tro att det är lösningen när det är som jobbigast. Bit ihop och inse att det är du som bestämmer hur ditt liv ska se ut. Det är ju inte som så att Ann-Sofie kommer att få mer energi om hon börjar äta fel igen, eller hur?
 
 
 
Här kommer två veckors invägningar;
 
Vecka 32 
 
  
Vecka 33 
 
 
 
Startvikt 13/2 - 2015; 99,8 kg
 
Målvikt; 70 kg
 Antal kilon att gå ner; 29,8 kg 
Längd; 174 cm
 
Vecka 1 14/2; 99,8 kg 
Vecka 2 20/2 ; 98,0 kg
Vecka 3 27/2 ; 98,5 kg
Vecka 4 5/3;  96,9 kg
Vecka 5 13/3 ; 96,2 kg
Vecka 6 19/3; 95,4 kg
Vecka 7 28/3; 94,3 kg
Vecka 8 3/4; 93,9 kg
Vecka 9 10/4; 90,7 kg
Vecka 10 17/4; 90,8 kg
Vecka 11 26/4; 91,5 kg
Vecka 12 2/5; 91,4 kg
Vecka 13 9/5; 89,4 kg
Vecka 14 16/5; 89,3 kg  
Vecka 15 21/5; 89,1 kg
Vecka 16 28/5; 88,9 kg
Vecka 17 5/6; 87,9 kg
Vecka 18 18/6; 86,8 kg
Vecka 19 22/6; 87,3 kg
Vecka 20 29/6; 86,4 kg
Vecka 21 6/7; 86,5 kg
Vecka 22 13/7; 86,1 kg
Vecka 23 20/7; 87,1 kg
Vecka 24 27/7; 85,6 kg
Vecka 25 3/8; 85,8 kg
Vecka 26 10/8; 85,1 kg 
Vecka 27 17/8; 85,6 kg
Vecka 28 24/8; 85,1 kg
Vecka 29 31/8; 84,8 kg
Vecka 30 7/9; 84,9 kg
Vecka 31 14/9; 84,5 kg
Vecka 32 22/9; 84,3 kg
Vecka 33 28/9; 84,6 kg 
 
 Ann-Sofie vill gå ner till 70 kg, kvar är 14,6 kg.
 
Ann-Sofie stampar på samma vikt länge, men det har varit en del dolda kolhydrater och fusk sista veckan och då blir det ingen viktnedgång. Men vi speglar verkligheten och Ann-Sofie känner sig taggad för en ny vecka med bättre kontroll. Som ni kan se på bilderna, oavsett viktminskning den senaste tiden, så har Ann-Sofi's kropp verkligen dragit ihop sig och hon ser väldigt slank ut. Men så har hon ju minskat i centimeter på kroppen också. Otrolig skillnad på bilderna.
  
Mina första mått fredag den 13 februari 2015; 
Överarm : 36 cm
Midja : 108 cm
Byst : 110 cm
Stuss: 118 cm
Lår: 68 cm 
 
  Ann-Sofis mått den 13/3-15
 Överarm; 35 cm
Midja; 103 cm
Byst; 106 cm
Stuss; 115 cm
Lår; 65 cm 
 
Ann-Sofis mått den 10/4-15
Överarm; 34 cm
Midja; 100 cm
Byst; 105 cm
Stuss; 113 cm
Lår; 64 cm
 
Ann-Sofis mått den 16/5-15
Överarm : 33.5 cm
Midja :98 cm
Byst :103 cm
Stuss : 111cm
Lår: 63 cm
 
Ann-Sofis mått den18/6-15 
Överarm 32.5 cm
Midja; 97 cm
Byst; 102 cm
Stuss; 110 cm
Lår; 62 cm
  
Mina mått 13/7-15
Överarm : 32 cm
  Midja: 95 cm 
Byst : 101 cm
Stuss :109 cm
Lår : 61 cm
Skickat från min iPhone
 
Mina mått 28/9-15
Överarm; 31,5 cm
 Midja; 93 cm
Byst; 101 cm
Stuss; 108 cm
Lår; 60cm
 
Start 13/2 - 28/9 - 15  
Minus 4,5 cm på överarmen
Minus 15 cm på midjan
Minus 9 cm på byst
Minus 10 cm på stuss 
Minus 8 cm på lår 
 
 
Här kommer veckans matlista; 
( Ann-Sofies text )
 
Måndag den 14 september
Frukost;  Fettkaffe med ägg i.

Promenad
upp på slalomberget, jogging hem. Totalt 4 km. "Tänk att jag kan jogga
😉wow!

Lunch;  räksallad med ägg och 1/2 avokado och lite majonnäs.


Middag : kycklinggryta i cocosgrädde och lite stekta grönsaker.


Kväll: lite omelettrulle, innehöll lite mejeri  😨
Skickat från min
iPhone
 
Tisdag
6.00 Fettkaffe med 1 ägg i.

Frukost: 2 kokta ägg ihopmosat med en rejäl klick smör och 3 skinkskivor.
1 näve rostade saltade mandlar.

Lchf lasagne och grönsaker
 

Räksallad med 1 ägg och majonnäs.

Hallon och lite grädde.
Skickat från min iPhone
 
 
Onsdag
2 ägg ihopmosat med smör.

Några ost och skinkskivor och 1 grillkorv.

Några mandlar.

1 omelett.

30 minuter promenad.

3 ostbröd med bregott på
 
 
Torsdag
Frukost : 2 värmda mosade
ägg med en rejäl klick bregott i. 2 skinkskivor.

Lunch : Lchf pizza
"gjorde inte med mandemjöl bara ägg och keso och grädde i botten.  "jag triggas
av mandemjöl.

1 babybellost

Middag;  2 laxbitar med blomkålsmos
och vitvinsvinssås med lite grönsaker till.

Kväll : några jordgubbar i
cocosgrädde. . Mums!
 
 
Fredag
Fettkaffe med 1 ägg i. 1 skinkskiva.


Lunch kl 10 hungrig: Omelett ost/skinka och lite grönsaker. Fettet fanns
i äggblandningen.

45 min ur Olga Rönnbergs bok nere i min källare
💪

Lite coleslaw och kaffe

Kycklinggryta i cocosgrädde med lite
stekta grönsaker.

1.5 timme

1 finncrisp med ost på ikväll.

Skickat från min iPhone
 
Lördag
2 ägg med mosat smör
värmt i micron. Kaffe med 1 klick cocosfett.

1 babybellost

Lax,
blomkålsmos och vitvinsvinssås

Kaffe med grädde och 3 ostskivor


Middag;  baconlindad kycklingfilé fylld med halloumiost och ugnsrostade
grönsaker.  2 glas rött vin.  Kaffe med en skvätt grädde igen 😡
Skickat från min iPhoneLördag den 19 september
 
Söndag
Frukost: 1 fettkaffe med
1 ägg i.

Lunch : 1 grillkorv och 1 varmkorv.

1 timme Olga träning
💪

Här slutar min klokhet. .. Blev bjuden på palt och kunde inte tacka
nej. ..

2 paltar med smör. .... oj 1 mörk chokladbit. 2 nävar friterade
fläsksvålar.



 
 
 
 
 

Cirkel på distans

Efter många påtryckningar om att jag borde starta en kurs/studiecirkel och stötta er väg mot en bättre hälsa, har jag nu bestämt att starta en cirkel på distans.
 
Det känns viktigt för mig att ni ska känna att ni får stöd, motivation och inspiration, en studiegrupp som jag skulle önskat funnits för mig under min resa.
 
Min tanke är att vi är en sluten grupp på högst 10 personer, där jag kommer coacha er tillsammans och ni kommer ge varandra stöd, tips och råd till varandra.
 
Jag kommer varje vecka att lägga upp recept och menyer som ni kan följa.
 
Vi kommer att ha diskussioner, hantera frestelser tillsammans och ge varandra bekräftelse. Den här gången ska vi lyckas tillsammans.
 

Överraskningar kommer att hända, allt för att ni ska känna er viktiga och känna att ni har en morot att nå erat mål.
Men självklart får ni inte glömma bort att det är och kommer bli en tuff resa, tillsammans har vi verktygen men det är ni/du som måste göra jobbet.
 
Känns detta intressant och du vill ha mer information i vad som ingår i denna cirkel mejla mig på;
 
Priset för cirkeln är 300 kronor första veckan och sedan 200 kronor i veckan. Förskottsbetalning gäller, första månadsinbetalning är alltså 900 kronor, därefter 800 kr per månad. Anmälan är bindande för en månad i taget.
 
Ett start-kit med produkter kommer skickas ut till samtliga deltagare.
 
Jag ser verkligen fram emot detta.
 
Reservation; Kommer endast kunna ta emot 10 stycken, först till kvarn.
 
Vad vill du? Vad är ditt mål?
 
Mitt favoritcitat;
 
" Det omöjliga är möjligt, låt det bara få ta sin tid vännen"
 
 
 I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan
 
 
Visa fler inlägg