Behöver vi kosttillskott

Hösten är i antågande och jag är i fjällen just nu i mitt älskade Edsåsdalen och njuter av ett fantastiskt soligt väder, där fjällen verkligen visar sig från sin bästa sida vad det gäller att fjällvandra eller bara promenera i den vackra miljön. Här kan jag verkligen koppla av och bara vara, inga måsten finns.
 

Efter en jobbig tid med mycket stress runt mig som jag skrivit mycket om, så har tyvärr stressen gjort att jag fått problem med min mage. Det har yttrat sig i att min mage är väldigt uppsvälld och gör ont, jag har svårt att gå ner i vikt som ni vet och jag vill ju få bort mina kilon som jag gått upp (Kommer mer in på min vikt i ett annat inlägg).
 
Något som jag lärt mig är att om man vill gå ner i vikt så är stress och en mage/tarm som inte fungerar, så sätter det gärna käppar i hjulet för en viktminskning, trots rätt kost med motion. Min inställning är att man i möjligaste mån ska få i sig alla näringämnen man behöver via sin kost, men är man inte balans så kan kroppen behöva lite hjälp på traven i form av tillskott.
 
Anledningen till att jag skriver om detta är för att jag känner att det är ett så viktigt ämne då många i dag är stressade av olika anledningar, och att många får problem då med mage och tarm. Och jag vill gärna dela med mig av hur jag gör och kommer att ge någon av mina läsare chansen att vinna bra tillskott som kan hjälpa just dig att må bättre. 
 
Jag använder mig av Helhetshälsas kosttillskott då de har marknadens renaste tillskott. De är vegetabiliska och utan onödiga tillsatser och dessutom har de egen svensk tillverkning. För mig är de viktigt att använda bra tillskott då det finns så mycket dåliga på marknaden och därför känns det väldigt bra att jag har ett samarbete med Helhethälsa och detta sponsrade inlägg med kosttillskott som jag verkligen står för.
 
Har man brist på enzymer så kan man få de symptom jag skrivit om ovan, och de tillskott som jag nu äter är Digest som innehåller klorid som bidrar till att få en normal matsmältning vid produktion av saltsyra i magsäcken. Sedan kommer jag att komplettera med Helazym då jag behöver tillskott av enzymer för att hjälpa tarmen med matsmältningen. Sist kommer jag att lägga till Probioplex som hjälper tjocktarmens bakterier.
 

Förutom tillskotten för mage/tarm börjar jag nu att även äta D-vitamin varje dag då jag behöver det nu när en mörkare årstid närmar sig, och magnesium äter jag alltid regelbundet då jag behöver det sedan jag började äta LCHF-kost och lätt känner av sendrag i fötterna/vader.
Jag kommer att skriva mer om hur dessa kosttillskott fungerar för mig och min hälsa framöver.
 
Så nu har en av er läsare chansen att vinna detta bra kit för en bättre hälsa.
Vinsten innehåller dessa kosttillskott från Helhetshälsa
För att ha chansen att vinna vill jag att du kommenterar varför du behöver dessa tillskott och sedan väljer jag ut en vinnare.
Tävlingen avslutas måndag den 25/9 kl. 24:00!!! 
 
 Bildresultat för helhetshälsa

Vikten av att väga

Detta är ett sponsrat inlägg i samarbete med Vetek.
 
För mig i min egen viktresa så har ju jag gått helt emot vad många andra gör, d.v.s. förutom att väga sig även använda måttband, vilket ju är jättebra då resultatet i bland inte alltid syns på vågen även om man gått ner i omfång.
 
Jag har i stället för måttband under hela min resa köpt mig ett par nya byxor en storlek mindre och haft det som motivation i stället för måttband, och när byxorna passar så har jag köpt en storlek mindre igen. Jag tycker personligen att det har varit jättemotiverande, och mina största byxor i storlek 58/60 har jag kvar som minne för när jag gick över den storleken blev det byxor med resår i midjan för mig. 
 

Jag vet hur viktigt det är att få bekräftelse på vågen även om det börjar bli lite tabu och att man ska slänga den, känslan finns ändå där det vet jag. Och jag behöver bara gå till mig själv nu när jag ska få bort de kilon som jag lagt på mig. Jag vet hur viktigt det är när man ska väga sig att vågen verkligen visar rätt, för det är så irriterande när man ska väga sig och vågen visar olika varje gång man ställer sig på den, även fast det handlar om sekunder mellan du väger dig. Eller om du råkar flytta på vågen en millimeter så visar vågen helt plötsligt att du gått upp ett halv kilo, men flyttar du den igen har du gått ner 1 kg!!!!
 
Varje litet hekto man gått ner är ju så viktigt för oss, men kroppen kör ju sitt eget race som ni vet. Hormoner kan ställa till det, du kan ha bundit vätska i kroppen som gör att du helt plötsligt gått upp i vikt fast du egentligen kanske har gått ner i vikt ändå, hänger ni med? För det är ju så här åtminstone under min resa, att när man äter rätt och motionerar så kan man på vågen gå upp, för tränar man så bygger kroppen muskler som gör att vi går upp i vikt av muskler då de väger lite mer, samtidigt som man kan ha gått ner i vikt i fett procentuellt.
 
Jag kommer i håg när jag vägde mig hos min personliga tränare som hade en special-våg som mätte detta. Jag var så taggad för jag hade känt på kläderna hur löst de hade börjat sitta, och blev ju så förtvivlad hur det var möjligt att jag kunde ha gått upp i vikt då. En vältränad kropp ser slankare ut om man omvandlar fett till muskler för jag hade ju gått ner mycket i fett den månaden i procent. Så kontentan blev ju då att jag ändå blev glad trots viktuppgången, och detta är ju så viktigt att komma i håg. Allt syns inte i kilona. 
 
Så vill man ha koll på vikten, muskelmassan, kroppsfett (%), kroppsvatten (%) och viseralt fett kg i kroppen så rekommenderar jag att köpa din våg hos Vetek som är en ledande vågleverantör inom all vägning med 20 års fokusering på vågar av hög kvalité till låga priser. Så kika in på Vetek sida här och se om du hittar en våg som passar just dig.
 
Tanita Personvåg, fett, muskel, ben, vatten, 150,0/0,1kg
  

Må bra vecka i fjällen

Äntligen så är det dags för mig att få presentera det jag velat så länge och funderat på ett bra tag; en vecka i fjällen tillsammans för att få en bra nystart till en bättre hälsa på många sätt och vis, och inte bara genom viktminskning.
 
Som ni vet så älskar jag mitt Edsåsdalen, här finns allt för att ladda batterierna, återhämta sig och massor med möjligheter att vara ute på fjället. Att få en vecka för sig själv tillsammans med andra likasinnade, att ge sig själv den möjligheten för att komma i gång. Det hade jag önskat funnits för mig när jag var i början av min start, det är ju alltid jobbigt att ta första steget och min tanke är att här tar vi de första stegen tillsammans i en hel vecka.
 
Tillsammans med min kollega Maria Kvärnsten som också är utbildad Kostrådgivare med fördjupning inom både hormonella obalanser och sockerberoende. Vi känner att vi tillsammans har fått ihop bra verktyg för att kunna förmedla ut värdefulla kunskaper till er, tillsammans med våra egna erfarenheter. 
 
 Fotograf; Linda Kilheim 
 
 
Följ gärna med oss den här veckan som är full av inspiration och motivation. Det kommer att bli föreläsningar varje dag med olika teman inom hälsa, och vi kommer att utöva yoga vid 3 tillfällen. Tillsammans kommer vi att laga god och hälsosam glutenfri LCHF-kost. Den kända kokboksförfattaren Birgitta Höglund kommer och inspirerar om sin hälsoresa och bjuder på buljong och hennes goda frökex i samarbete med Husåbröd.
 
Kvällarna är fria för egen tid. 
  
 
RESFAKTA
När:13/9 - 20/9 2017
Var; Köja vandrarhem i Edsåsdalen
Pris; 10495 kr, boka tidigt-rabatt (senast 13/8) 500 kr, 9995 kr. Resa i egen regi.
 
Allt detta ingår;
  • Transfer från Undersåker tågstation
  • Välkomstdrink med tilltugg
  • Del i rum (eget rum tillägg 150 kr/natt)
  • Helpension (frukost, lunch och middag)
  • Yoga 3 tillfällen
  • Föreläsning varje dag med olika teman och grupparbeten
  • Inspirationsföreläsare Birgitta Höglund
  • Matlagning
  • Bastu och spa
  • Möjligheter till egen träning eller tillsammans med mig och Maria.
 
 
BOKA REDAN I DAG endast 15 platser finns!
  • Du gör en investering i din egen hälsa tillsammans med andra i samma situation.
  • Du kommer få motivation, kraft och massor med kunskaper till en hållbar livsstil.
  • Vi kommer att ha en sluten FB-grupp tillsammans där vi kommer att ha stöd av varandra innan och efter vår vecka tillsammans.
 
För anmälan mejla till; lindha.vikstrom@jamtland.st
Skriv i ämnesraden "fjällen"
(Skriv gärna några rader om dig själv till oss.)
 
För att behålla din plats måste en anmälningsavgift på 500 kr betalas inom 3 dagar från anmälan. Anmälningsavgiften återbetalas inte vid avbokning.
 
Halva kostnaden (5000 kr) ska betalas in senast 13/8-17 och resterande belopp senast 27/8-17.
 
Vid avbokning senare än 28/8 sker ingen återbetalning utan läkarintyg. 
 
Varmt välkomna till denna spännande vecka önskar jag och Maria!
  
 
 
 
 
 
 
 
 
Visa fler inlägg