Viktprojektet Vecka 10

Den här veckan har Frida ätit alldeles för lite mat och hon har varit trött och slut då hennes lilla son har varit sjuk igen, med hög feber och sjukhusbesök. Men Frida har inte fuskat en enda gång utan gjort det hon kunnat och orkat efter sina förutsättningar.
 
För det är ju så det är, det händer oväntade saker som man måste kunna hantera. Frida hade kunnat börja tröstäta men hon är så inne i detta nu och skrev till mig, att även om det är tungt så skulle det bli ännu värre om hon ballar ur. Det finns bara en väg att gå även om den är krokig emellanåt. Vad gäller träningen så har den också legat på vila denna vecka, en gång blev det.
 
Foto; Christian Louboutin 
 
Frida hade ju ett mål sedan förra veckans viktminskning, och har nu gått till frisören och klippt sig och gjort nya slingor som belöning!!!! Det är så viktigt att göra saker som man mår bra av under viktminskningen, små delmål som ger en energi att orka fortsätta.
 
 
Jag säger bara att Frida gör det inte lätt för sig, men visar vilken jädra karaktär hon har. Hennes mammaträffar och syjuntor i veckan där det inte snålas på godsaker, men hon fortsätter ta med sig egen mat och står för den kost hon valt.
 
Frida tog två ostskivor med Bregott på till den här syjuntan där det serverades smörgåstårta bl.a.
 
 Syjunta 😝

Skickat från min iPhone
 
På veckans mammaträff serverades det bröd, juice, smör och pålägg. Frida har med sig ostplättar.
 
 
Veckans matintag
(Fridas text)
 
Måndag Frukost- fettkaffe och smoothie Lunch- kycklinggryta med blomkål Middag- kyckling i grädde med broccoli med smält ost på 8 km promenad Easyline 30 min Yinyoga 75 min

Tisdag
Frukost/lunch- plocksallad
Middag- 2 hamburgare med dressing och grönsaker
Kvällen - 2 ostskivor med Bregott på (syjuntan)

Onsdag Frukost/lunch- korvstroganoff och blomkål
Middag- 3 ostplättar med Bregott ost och gurka på och en kopp te med kokosfett i

Torsdag Frukost- 2 ostplättar men Bregott och ost på och kaffe med grädde (mammaträff)
Lunch- bacon och äggröra
Middag- tacos

Fredag Frukost- fettkaffe
Lunch- tacos
Middag- kebabsallad

Lördag Frukost- 2 ostplättar med Bregott ost och skinka, en kopp kaffe med röd mjölk i
Middag- Fest plockmat, rostbiff, kyckling sallad, skagenröra och lite sånt 4 glas rosé vin

Söndag Middag- köttfärsbiffar med broccoli och avokado
Skickat från min iPhone
 
Frida och hennes sambo har varit på fest och Frida känner att hon tål alkohol sämre nu när hon äter LCHF-kost, och det tror jag många känner igen sig i. Men sedan har hon varit trött  och ätit sämre vilket också påverkar.
Redan har det blivit lättare att hitta kläder; en ny topp kvällen till ära:
 
 
Frida har ett nytt mål nu; att komma i en svart klänning som hon har hemma, den vill hon komma i och ha på en julgala som hon ska gå på med sin sambo i Stockholm. Sedan vill hon nå en vikt på 82 kg till den 19/12, för det vägde Frida när hon träffade sin sambo första gången. Bra mål eller hur? Och jag är säker på att Frida kommer lyckas nå det målet.  
 
Så vad visar vågen den här veckan då? Var lite orolig med tanke på att hon fått i sig för lite mat, men samtidigt så är det inget att oroa sig över, ibland står vågen still, eller så går man upp i vikt, men det är bara att fortsätta.
 
 
  Det är ju makalöst, ett kilo till!!!! Heja heja vad det går, och så nära 10kg. Bra jobbat!!!
 
Startvikt 21/9; 94,8 kg
Målvikt; 70 kg
 Antal kilon att gå ner; 24,8 kg
 
Vecka 1; 93,3 kg
Vecka 2; 92,9 kg
Vecka 3; 91,8 kg
Vecka 4 19/10; 90,9 kg
Vecka 5 26/10; 89,7 kg
Vecka 6 2711; 89,4 kg
Vecka 7 9/11; 88,5 kg
Vecka 8 16/11; 87,8 kg
Vecka 9 23/11; 86,3 kg
Vecka 10 30/11; 85,3 kg 
Minus 1,0 kg denna vecka och sammanlagt hela 9,5 kg !!!
 
Frida vill gå ner till 70 kg, så nu är det 15,3 kg kvar :)
 
Tänk vad veckorna går fort, och Frida har tagit en vecka i taget som vi pratat om i telefon, ibland en dag i taget. Och många veckor små ger resultat, tänk om hon inte börjat för 10 veckor sedan, då hade hon fortfarande vägt nästan 95 kilo nu(eller mer).
 
Ge inte upp och ha tålamod för belöningen kommer, och i morgon är det dags för mig att väga mig!!!
Ha en fin vecka.
 
 
 

Fyllda Parmesanpanerade schnitzlar med ost och skinka

Äntligen tillbaka på gymmet igen, det var ett tag sedan nu. Kände ett litet lätt motstånd till att gå dit, men jag hade ju planerat in det så var bara att gå. Har tappat lite kraft i musklerna då jag fick sänka vikterna lite, men det var så skönt att plåga sig själv, och imorgon efter jobbpasset 7-17 får jag helg och vila!!!
 
Jag jobbar i helgen så jag gick upp kl 05.00 i morse för att vara på jobbet till kl 06.30, men hade kort dag och arbetade endast till kl 12. Kom hem och fortsatte min gigantiska julstädning. Sedan blev det gymmet, jag hade med mig min minsta som tycker det är så kul att följa med mig dit, det är hon som är fotografen :) 
 
 
  
 Det här sved bra i armarna, axlar och skulderblad kan jag säga. 
 
 
 Benpress; hade 10 kg lägre vikt i dag, men det kommer jag i kapp snart.
 
 
Sedan blev det en god lördagsmiddag med familjen. Min man hade lagat fyllda parmesanpanerade schnitzlar med ost och skinka. Till det grönsallad och broccoli. Världens godaste sås; Lallerstedts Currysås!!!
 
 
Banka ut schnitzeln och lägg på ost och skinka, salta och peppra. Vik i hop och pensla på ägg och rulla i parmesan, stek i smör.
 
 
Vi hade blomkålsris som tillbehör, så gott. Lallerstedts Currysås innehåller bara 0,53g/100g, magiskt god.
 
  
 Ha en fortsatt fin helg, nu ska jag baka pepparkakor med barnen :)

Och vinnaren är.......

Spännande, det var många som ville vinna en salladlunch på Wedemarks konditori ,17 stycken!!!
 
 
Jag skrev ner allas namn på gröna lappar för att sedan vika ihop dem och dra en vinnare. 
 
 
  
 Vinnaren blev MALIN SEGER!!!! GRATTIS<3 
 
 
Så nu är du välkommen till Wedemarks och äta en god lunch fr.o.m. nästa vecka. Det finns många goda sallader att välja mellan :)
 
 
Malin, jag mejlar dig så du får mer information, hur du ska hämta ut vinsten, grattis.
 
Stort tack till Wedemarks som ville samarbeta med mig.
Visa fler inlägg