Nya bättre vanor/kursstart

21 dagar till en bättre och hälsosammare vana, går det? Nu startar jag upp min distanskurs på nätet för dig som behöver komma igång och vill ha stöd och pepp varje dag från mig och de andra medlemmarna i gruppen.
 
Att börja göra en förändring är inte det lättaste men tillsammans i min grupp hjälps vi åt varje dag för att nå de mål vi vill.
 
Att göra en förändring handlar inte bara om att äta rätt, vi kan gå ner i vikt på att bara dricka vatten också, men är det hållbart? Vi måste lära oss att tänka i nya banor och en förändring sker inte på en dag utan vi måste tänka långsiktigt och börja göra små förändringar i vardagen som är hållbara.
 
Min distanskurs är uppdaterad och ni kommer även att ha en extra coach i gruppen. Det känns så spännande att Maria Kvärnsten  som är utbildad som Kostrådgivare, Hormonterapeut och Sockerberoendeterapeut kommer att hjälpa och vägleda oss med hennes fantastiska kunskaper.
 
Hormoner, beteenden och sockerberoende, mycket händer i en kropp när man gör en förändring och jag måste bara nämna en tjej jag hade i min grupp förra året som gick ner bra i vikt men mådde samtidigt dåligt då hon fick kraftiga utslag som kliade. (null)
När man börjar med LCHF så kan man få omställningsbesvär som är övergående, men för vissa blir övergången mer jobbig. Tack vare Marias kunskaper så kunde vi tillsammans komma fram till hur vi skulle lösa detta på bästa sätt och där vi gjorde en individuell bedömning och kom fram till att hon var histaminkänslig. Vi gjorde då en plan för henne som gick ut på att äta mat som innehåller mindre histamin, det var väldigt spännande och redan efter några dagar var resultatet en stor skillnad.
 
Tillsammans med Maria så känner jag att det kommer bli en bra och hälsosam start och platserna är begränsande, men det finns några kvar. 
 
Min nya kurs startar rätt omgående, jag menar varför vänta? Vill du vara med och bli en del av Mitt 2019
så anmäl dig till; lindha.vikstrom@jamtland.st
 
 
Cirkel MITT 2019 10/1 - 31/1: 3 veckor, pris 1195 kr per person.
 
Ni kommer även att få en D3 Vitamin Vegan spray från Helhetshälsa till ett värde av 149 kr.
 
 
Vi kommer att ha en sluten grupp via Facebook (detta kräver att du har ett FB konto).
  • Daglig feedback från mig och Maria och övriga deltagare
  • Recept/menyplan varje vecka 
  • Vi kommer att diskutera ämnen som;
  • Sockerberoende
  • Känsloäta
  • Motgångar
  • Frestelser
  • Stress
  • Rörelse
  • Och så mycket mera.... Känns detta intressant?
 
Mejla till mig din anmälan till;
 
OBS. begränsat antal platser.
 
 
Att få i sig D-vitamin är så viktigt för hur vi mår då det bl.a. bidrar till att vårat immunsystem fungerar normalt och nu när det blir färre soltimmar så blir det svårare för vår hud att tillverka eget D-vitamin i huden, så det känns viktigt att tillföra extra av det nu. Dessutom hjälper ju det också att motverka höstens och vinterns förkylningar och i vissa fall även depressioner.
 
Jag använder mig av och är sponsrad av Helhetshälsas kosttillskott då de fokuserar på rena produkter utan allergener. De är vegetabiliska och utan onödiga tillsatser, och dessutom har de egen svensk tillverkning. För mig är det viktigt att använda bra tillskott då det finns så mycket dåligt på marknaden, och därför känns det väldigt bra att jag har ett samarbete med Helhetshälsa och deras kosttillskott som jag verkligen står för, använder själv och mår bra av.
 
Jag gillar skarpt Helhetshälsas D3-vitamin Vegan spray; enkelt att ha med sig och bara kunna spraya den dos du behöver i munnen. Och har man svårt att svälja kapslar, eller om man har barn som tycker det, så är denna spray ultimat då man även kan spraya direkt på maten eller i dryck. Sprayen är vegansk och utan sötning eller aromer. 
 
 
 
 
 

Mitt 2019/kursstart

Första dagen på nya året, alla möjligheter ligger framför oss. Att jag startade min resa för snart sju år sedan är inget jag ångrar. Valen du gör i dag är resultatet du får i morgon, och de orden är så starka och sanna och det är det som verkligen avgör om man kommer att lyckas.
 
Att göra en omstart i livet, för mig klingar de orden positivitet, att man faktiskt själv har möjlighet att börja om och bestämma sig för att göra det man vill.
 
För det är ju faktiskt som så att det är bara du själv som kan göra en förändring. Det är ju så lätt att fortsätta köra i sina gamla mönster, tryggheten, man vet precis vad man har. Då är det inte alltid lätt att börja våga göra något nytt, även om det är det man vill.
 
140 kg tung satt jag alltid i soffan eller var i köket när jag hade slutat jobba; hemmet min trygghet, samtidigt som jag längtade ut att vilja göra andra saker men vikten hindrade mig. Även om jag visste vad jag var tvungen att sluta med; att äta chips, dricka läsk, godis, smörgåsar och att jag var tvungen börja med något annat, så infann sig ändå inte viljan tillräckligt mycket. För det är ju så lätt att vara kvar i det gamla trygga. Men till slut kom jag ändå till en punkt där min gräns var nådd och jag började göra små förändringar försiktigt, allt för att bryta gamla mönster.
 
Det gäller att hitta nya sysselsättningar att leva för, i stället för att leva för maten.
 
  
Nu startar jag upp distans-grupper igen inom LCHF för hållbar viktminskning. Hur man på ett enkelt sätt kommer i gång med att få en bättre hälsa med kost som är fri från socker och gluten.
 
För vi vet ju alla egentligen precis hur man ska göra och ändå är det så svårt, jag vet att det är just så. Livspusslet med allt runt omkring, och så vill man så gärna gå ner de där envisa kilona. Jag som pendlat i vikt i många, många år vet hur viktig den mentala biten är, jag skulle nästan vilja påstå att den mentala biten och kosten ligger på delad första plats.  
 
Jag har arbetat om och utvecklat min kurs och har nu till min hjälp Maria Kvärnsten  som är Kostrådgivare, Hormonterapeut och Sockerberoendeterapeut. Tillsammans med Marias värdefulla kunskaper så ser jag verkligen fram emot att tillsammans kunna ge dig insikter, kunskap och verktyg att göra en hållbar förändring.
 
Vi kommer att hjälpa er att finna din motivation, energi och balans och tillsammans går vi mot en bättre hälsa. 
 
 
Det som är viktigt är att vi ska lära oss att äta rätt och att våga sluta räkna kalorier, fett och kolhydrater. Vi kommer inte att väga maten utan detta ska bli en hållbar livsstil, jag menar vem vill fortsätta väga/räkna maten resten av vårt liv? Det har vi nog alla gjort tillräckligt och hur har du lyckats hittills? Detta ska vara ett sätt att leva och att sluta banta. 
 
Vis av mina tidigare cirklar på distans så vet jag att ett bra stöd tillsammans i en grupp är väldigt positivt för att lyckas.
 
Jag har bestämt mig för att jag vill vara nöjd med mitt liv och vad/hur ska man göra för att känna så? För att lyckas måste vi våga satsa och inte vara rädda för att misslyckas, bakslag kommer men det är av dom vi lär oss av, eller hur?
 
Min nya kurs startar rätt omgående, jag menar varför vänta? Vill du vara med och bli en del av Mitt 2019
så anmäl dig till; lindha.vikstrom@jamtland.st
 
 
Cirkel MITT 2019 10/1 - 31/1: 3 veckor, pris 1195 kr per person.
(vi tjuvstartar så fort gruppen blir full)
Ni kommer även att få en D3 Vitamin Vegan spray från Helhetshälsa till ett värde av 149 kr.
 
 
Vi kommer att ha en sluten grupp via Facebook (detta kräver att du har ett FB konto).
  • Daglig feedback från mig och Maria och övriga deltagare
  • Recept/menyplan varje vecka 
  • Vi kommer att diskutera ämnen som;
  • Sockerberoende
  • Känsloäta
  • Motgångar
  • Frestelser
  • Stress
  • Rörelse
  • Och så mycket mera.... Känns detta intressant?
 
Mejla till mig din anmälan till;
 
OBS. begränsat antal platser.
 
 
Att få i sig D-vitamin är så viktigt för hur vi mår då det bl.a. bidrar till att vårat immunsystem fungerar normalt och nu när det blir färre soltimmar så blir det svårare för vår hud att tillverka eget D-vitamin i huden, så det känns viktigt att tillföra extra av det nu. Dessutom hjälper ju det också att motverka höstens och vinterns förkylningar och i vissa fall även depressioner.
 
Jag använder mig och är sponsrad av Helhetshälsas kosttillskott då de fokuserar på rena produkter utan allergener. De är vegetabiliska och utan onödiga tillsatser, och dessutom har de egen svensk tillverkning. För mig är det viktigt att använda bra tillskott då det finns så mycket dåligt på marknaden, och därför känns det väldigt bra att jag har ett samarbete med Helhetshälsa och deras kosttillskott som jag verkligen står för, använder själv och mår bra av.
 
Jag gillar skarpt Helhetshälsas D3-vitamin Vegan spray; enkelt att ha med sig och bara kunna spraya den dos du behöver i munnen. Och har man svårt att svälja kapslar, eller om man har barn som tycker det, så är denna spray ultimat då man även kan spraya direkt på maten eller i dryck. Sprayen är vegansk och utan sötning eller aromer. 
 
 

En doft av jul

Det börjar nalkas jul och jag tänkte dela med mig av ett julklappserbjudande som räcker länge. Antingen köper man det till sig själv eller så ger man bort den till någon som behöver lite inspiration; min populära brevkurs på 50 sidor där du dagligen i 30 dagar får ny inspiration att läsa varje dag, där jag tar upp olika teman såsom: 
  • Baskunskap i lättform
  • Sockerberoende
  • Känsloäta
  • Motgångar
  • Frestelser
  • Stressrörelse
  • Äta på resa
  • Och så mycket mera...
 
Dessutom ingår 4 färdigplanerade veckomenyer där maten är baserad på glutenfritt, grönsaker, skaldjur, kyckling, husmanskost med mycket mera.
 
Eftersom det snart är jul så följer det med ett extra kompendium med min bästa LCHF-recept för ett härligt julbord helt i LCHF-anda, En doft av jul. 
  • Pepparkakor med gorgonzola
  • Grönkålspaj
  • Laxpate med romsås
  • Omelett med champinjonstuvning
  • Janssons frestelse LCHF
  • Rödbetssallad
  • Och mycket fler goda recept med lite nytänk
 
 
  
Dessutom får ni en fin julklapp från Helhetshälsa, ett tillskott som verkligen behövs nu när det är vinter och minimalt med sol och ljus, nämligen D3-Vitamin Vegan spray. Den är enkel att ha med sig och du kan enkelt spraya den dos du behöver i munnen eller direkt på maten. Har man svårt att svälja kapslar så är denna spray ultimat, och verkligen ett bra sätt för att även få i barn D3-Vitamin. Sprayen är vegansk och utan sötning eller aromer.
 
 
  
Detta är ett samarbete med Helhetshälsa och sponsrat inlägg med produkter som jag verkligen står för och använder själv. 
 
Brevkursen kostar ordinarie pris 499 kr, men nu finns möjlighet fram till den 9/12 att beställa kursen för endast 399 kr plus porto, och då ingår extra En doft av jul och D3- Vitamin Vegan sprayen från Helhetshälsa.
 
Allt du behöver göra är att mejla din beställning och adress till; lindha.vikstrom@jamtland.st
så skickar jag ut brevkurserna allt efterom i tur och ordning.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Visa fler inlägg