Skillnaden som gör skillnad

Att börja en förändring i sitt liv är inte det enklaste, förändringar är jobbiga oavsett vad det handlar om. När jag vägde 140 kg så visste jag, att fortsätta göra så som jag gjort förut med alla olika dieter jag provat kommer inte att göra att jag lyckas den här gången heller. Jag menar att om man har jojo-bantat sedan 14 års ålder så är jag evinnerligt glad ändå att jag helt plötsligt kom till insikt att här och nu måste jag tänka annorlunda, för bevisligen så har ju inte alla mina olika dieter under 30 års tid inte fungerat, utan jag blev ju bara större.
 
Jag tror att ni är många med mig som känner igen er i det. Alla vi som jojo-bantat har så mycket erfarenheter och kunskaper, så varför inte börja använda de verktyg du har och börja göra rätt, för egentligen vet vi ju redan allt vad vi ska göra, men för att lyckas måste vi själva ta tag i det och det är väl där den tunga biten är. Ingen annan kan lösa dina problem utan du måste själv göra jobbet, men med rätt stöd utifrån och med din egen vilja så är det omöjliga möjligt. 
 
 
Vi måste börja fokusera på rätt mål i livet för att det ska fungera, att finna en livsstil där vi äter rätt och mår bra, att fokus flyttas från att gå ner i vikt även om vi vill det också. Men till en början ska vi börja med att lära oss att äta rätt och må bra så kroppen vågar finna en balans, för då så kommer vikten sakta börja minska och det spelar egentligen ingen roll hur långsamt det går för du vinner ändå i längden, eftersom att du fortsätter göra rätt mot de som väljer att ge upp för att det går för långsamt. Quick fix har vi väl ändå prövat tillräckligt många gånger, eller hur? Och hur har du lyckats hittills??  
 
Det som jag känner är min styrka efter min viktminskning är just att jag flyttat fokus fån snabb viktminskning till att må bra, och jag har insett att en hållbar livstilsförändring inte handlar om att gå ner i vikt fort. Utan det handlar i stället om att lära sig leva med maten, livet, allt som händer runt omkring oss. Då så kommer kroppen i balans och viktminskningen kommer på köpet men, och det är inte lätt att komma dit, vi är inpräntande att finna snabba lösningar för att lyckas. Men vi som hållit på med det ett tag vet ju att vi har ju aldrig lyckast fullt ut.
 
Är vi där vi vill vara just nu? Eller står vi och stampar i samma utgångsläge som förra året, eller året dessförinnan med några halvhjärtade försök att lyckas däremellan? 
 
Jag har skrivit förut om att jag har ju gått upp i vikt (här kan ni läsa om det) men att jag känner ju nu att jag inte har någon panik/brådska att gå ner dessa kilon, jag vet att de kommer trilla eftersom min inre stress börjar avta. Jag äter rätt och rör mig, så jag mår bra och jag vet ju att Quick fix inte hjälper, och den tryggheten känslan mår jag bra av. Låt kilona försvinna medan du mår bra så slipper du börja om och om igen, är du med på det? Vågar du tro på det?
 
Häng med på min nya viktresa på 15 kilon utan stress<3
 
 
 
 
 
 
 

 

Guldgala

Nu har det varit mycket festligheter för mig bl.a. var jag på Guldgalan i Östersund i förra veckan, det är en gala för att lyfta fram handlingskraften och företagsamheten i Jämtland/Härjedalen. Allt är så otroligt välordnat med mingel och mousserande vin, trerättersmiddag och kända artister som uppträder, så det är verkligen lite glamour att delta. Jag har ju aldrig varit på Guldgalan förut så det var en kul upplevelse.
 

När vi kom dit minglade vi runt bland 1600 andra gäster och möttes av ett hav med bord dukade med mousserande vin, och vid damtoaletten så fanns ett gäng hårstylister och makeup artister redo att hjälpa dig om man ville eller behövde förbättra sminket under kvällens gång, rätt häftigt tyckte jag. 
 

Sedan var det dags för menyn som stjärnkocken Christian Hellberg stod för; 
 

Personligen tyckte jag att det var aningen lite mat på tallrikarna, jag tycker att det oftast är det på sådana här tillställningar och hade bestämt mig i förväg att ev. fuska med tillbehören. Nu var ju både förrätten och varmrätten helt ok enligt LCHF förutom potatisen, men jag valde att äta upp den för att inte gå hungrig och falla dit på sötsaker eller annat. Däremot så gick efterrätten helt bort, och min bordskavaljer tog tacksamt emot den. Till vickning åt jag två kokta korvar utan bröd.
 
Sedan var jag ute på restaurang i går också men då var det inga problem med maten; en smarrig räkmacka utan bröd och extra Aioli var så gott, men även här slank det ner lite vin.
 
 
Så att väga sig i morse var med lite blandade känslor samtidigt som jag motionerar väldigt mycket nu, så känslan jag hade var ändå att jag borde ha gått ner i vikt. Vågen visade mycket riktigt på minus 3 hekto och det får jag vara nöjd med. Sakta men säkert går det bra med viktminskningen just nu, och hade jag gett upp för att det går så långsamt så hade jag inte gått ner snart 4 kg nu, och kanske till och med ha gått upp ytterligare lite. 
 
Här är veckans uppdatering; 
 
Startvikt 85 kg
  • Vecka 1; + 1,1 kg = 86,1 kg
  • Vecka 2; - 0,6 kg = 85,5 kg
  • Vecka 3; - 0,5 kg = 85 kg
  • Vecka 4; - 0,8 kg = 84,2 kg
  • Vecka 5; - 1,2 kg = 83 kg
  • Vecka 6; + 0,5 kg = 83,5 kg
  • Vecka 7; - 0,1 kg = 83,4 kg
  • Vecka 8; - 1,6 kg = 81,8 kg
  • Vecka 9; - 0,2 kg = 81,6 kg
  • Vecka 10; - 0,3 kg = 81,3 kg
  • Summa minus; 3,7 kg = 11,3 kg kvar
Foto från Guldgalan med min mamma och min syster <3
 
 

Hållbar hälsa

Ännu ett tufft träningspass avklarat och jag måste bara säga vad skönt det är att röra på sig! Även om det är tufft och jobbigt just när du tränar, så väger allt upp den känslan efteråt. Jag bara känner vad jag mår bra av att röra mig och äta rätt.
 
Vägde mig i morse och vågen fortsätter ticka sakta nedåt (minus 2 hekto, men det är ju ändå nedåt), att stå still hade varit en seger också. Att känna att jag kommit så långt mentalt är stort, det är ju dit vi alla ska nå; känslan att hälsan är i fokus, att må bra och att vågens siffror är just bara siffror. Det viktigaste är ju att hitta ett bra förhållningsätt till maten för då kommer resten att komma på plats allt eftersom.
 
Att jag äter rätt och gör rätt känns som ytterligare ett bevis på att min variant på LCHF är ett vinnande koncept, och som jag skrivit förut; varför ändra något som fungerar? Nya rön och nya mirakelkurer är inget för mig, sunt förnuft och mat som vi är gjorda för att äta kommer man långt med.
 
Nu inleder jag den här eftermiddagen med att gå på Guldgala här i Östersund, men mer om den senare. 
Här är veckans uppdatering; 
 
Startvikt 85 kg
  • Vecka 1; + 1,1 kg = 86,1 kg
  • Vecka 2; - 0,6 kg = 85,5 kg
  • Vecka 3; - 0,5 kg = 85 kg
  • Vecka 4; - 0,8 kg = 84,2 kg
  • Vecka 5; - 1,2 kg = 83 kg
  • Vecka 6; + 0,5 kg = 83,5 kg
  • Vecka 7; - 0,1 kg = 83,4 kg
  • Vecka 8; - 1,6 kg = 81,8 kg
  • Vecka 9; - 0,2 kg = 81,6 kg
  • Summa minus; 3,4 kg = 11,6 kg kvar
 
Visa fler inlägg