Balansen är rubbad

Vad gör man om motivationen inte infinner sig och man väljer att göra fel saker i stället för att göra rätt? Hur ska man kunna bryta det, och varför drar man ut på allt när svaret eller lösningen finns rakt framför oss. Vi vet vad vi mår bra av och ändå gör vi fel val hela tiden.
 
Vad gör man när man känner att man verkligen nått botten? Man orkar inte ens tvätta håret på över en vecka och har håret i en tofs dygnet runt, man orkar inte ta hand om sig själv och så känner man hur kilona sakta kryper sig på en igen. Balansen är rubbad och man börjar skämmas och drar sig för sociala sammanhang.
 
Då är det dags att göra en kartläggning som jag kallar det, hur ser det ut runt dig och vad är det som gör att du inte får kraft att göra det du vill; vad är det som slukar din energi?
 
Ska man lyckas göra en livsstilsförändring så är det ju viktigt att det fungerar runt oss också. Vi behöver balans på alla våra plan i livet, inte bara kosten. Känner du dig stressad, sover dåligt, vantrivs på jobbet etc. så kommer viktminskningen inte fungera så bra.
 
Att bli smal kommer inte att göra dig lycklig, vi måste må bra på alla plan och ha balans, så frågan är vad ska du börja med? Byta arbete, börja plugga, ta tjänstledigt och testa något nytt? Fungerar inte vardagen och livspusslet; hur kan vi börja göra en förändring där planering .... Har du en jobbig kompis som stjäl din energi, energitjuvar som jag kallar dem som gör att efter du träffat dem känner dig som en urvriden svamp?
 
Känner ni igen er?
 
Och ibland kanske man bara måste kasta sig ut fast man inte vill och så kommer energin sakta tillbaka.
Vi måste hela tiden fråga oss själva vad vill jag, vad behöver jag för att lyckas? Alla är vi olika och har olika behov och förutsättningar, det som fungerar för andra är kanske inte det bästa för dig eller tvärtom.
 
Om du fick önska, vad skulle just nu få dig att må bra och vad skulle du då vilja göra?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Självsabotage

Känner ni igen er i min rubrik? Självsabotage!!!!
Jag får många mejl där man är förtvivlad och undrar varför man gör så mot sig själv? När man äntligen lyckats och är en bit på väg så skiter man helt plötsligt i allt och stoppar i sig det man absolut inte ska äta, det finns liksom ingen hejd. Man förstör för sig själv fast man vet bättre. Varför gör man så här?
 
Självklart vill man ju inte förstöra för sig själv och gå omkring och känna sig oduglig och otillräcklig. Det är så lätt att detta blir en ond cirkel som är återkommande och svår att bryta. Det är så lätt att ge efter för detta i stället för att försöka finna orsaken till varifrån dessa känslor kommer som gör att man reagerar så här. Att tycka synd om sig själv och ta på sig offerkoftan är gärna ett enkelt val men som tyvärr inte kommer att hjälpa dig framåt.
 
Alla vet vi att det hjälper inte att säga till någon att du måste gå ner i vikt, för det vet vi ju alla redan själva eller hur?
Vi måste var och en själva finna anledningen till varför vi väljer att göra vad som är dåligt för oss i stället för att göra rätt val, för först då kan vi börja bryta mönstret.
 
Känner ni igen er i detta?
 
 

Min brevkurs

Om man vill komma i gång med LCHF på ett bra sätt utan att krångla till det, så tycker jag att det är viktigt att det är mat som man är van att äta och inte krångla till det i början, man ska inte behöva köpa hem 20 olika ingredienser och kryddor till ett recept. Man ska ju även hinna med sig själv och familjen också, och gärna få in lite rörelse i vardagen.
 
Jag har ju haft ett flertal viktminskningscirklar på distans där vi har haft en egen mötesplats i en sluten grupp på nätet, nu har jag även arbetat om min cirkel till en vanlig brevkurs där man får verktyg att hantera vardagen själv, dvs den mentala biten som är jobbig; man vill ju helst gå ner i vikt redan i går!!!!
 
(null)
 
Brevkursen är 4 veckor lång och materialet får man hem via posten (jag är gammaldags och tycker själv det känns bättre att hålla i något, läsa, bläddra för hand och stryka under saker som är viktiga för just mig att tänka på) och den innehåller 4 veckomenyer, lättare baskunskap om LCHF, min text med stöd och pepp varje dag i 30 dagar, sånt som jag vet är viktigt!!!!
 
Antingen läser man de sidor som är för första dagen och tar dag för dag vilket jag rekommenderar, eller så läser man hela materialet på en gång, det avgör du.
 
Brevkursen kostar 499 kr för fyra veckors material och veckomenyer (50 A4 sidor). 
(En investering i din hälsa för knappt 125 kr/veckan).
 
Mejla till mig om du vill köpa brevkursen, så kommer den till dig per post.
 
 
 
 
Visa fler inlägg