Viktprojektet två Vecka 15 - 24
Vägen är inte rak för Ann-Sofie, vikten går inte nedåt varje vecka och hon minskar inte flera kilon heller i rekordfart, men det går åt rätt håll.
När man kommit över 40 år har man inte samma förbränning som en ungdom, men det viktiga är inte att det går fort utan att man går åt rätt håll och det gör Ann-Sofie. Det känns så bra att få spegla Ann-Sofies resa för er eftersom det visar att det går att lyckas trots att det är segt emellanåt. Men hon bevisar ju att det är möjligt, alla små hekton blir ju till kilon till slut så det gäller att inte ge upp.
" Den som flyttar berg börjar med att bära bort småsten "
Foto; Christian Louboutin
A-S; Förstår du jag blir alldeles tårögd det finns ju fler i samma sits som mig. Min dotter skulle lika gärna kunna hunnit bli 18 år och jag börjat och slutat och varit kvar i detta jojobantande 15 år till. Tänk att jag fick möjligheten till detta! Tack 
Skickat från min iPhone
Skickat från min iPhoneDet är ju Ann-Sofie som är stark och gör sin vikt/livsstilsförändring precis så som jag gjorde, och hon säger att hon inte hade klarat detta utan mitt stöd vilket känns otroligt smickrande. Men så kom jag och tänka på att under min resa; vad viktig min Pt Jonas Brandt var för mig som mitt bollplank, mentala stöd och någon utifrån att få bekräftelse av. Visst är det viktigt med stöd av anhöriga och familjen, men på något sätt behöver man en person utanför som har erfarenhet och ser igenom dig och som finns där, så jag förstår vad Ann-Sofie menar.
A-S; God morgon! Ska försöka hålla mig till 3 mål med väldigt lite mejeri någon dag. Eftersom jag är en matmissbrukare får jag ta en timme i taget. Klarar inte fokusera långt framåt då blir det för tufft. Här löser alla avslutningar, kurser, träningar, och djur. Så fullt ös absolut hela tiden, tyvärr. Sköt om dig och ha en bra dag! Mvh Ann-Sofie 
Skickat från min iPhone
Skickat från min iPhone
Blandade matlistor under veckorna som gått;
( Ann-Sofies text )
2.30 2 Köttfärsbiffar med vitlökssmör och grönsaker.
8.30 Lite kvarg, skvätt grädde, 1 ägg och 1 st 75 %korvbit.
15.00 1 kopp kaffe med 1 msk cocosfett. 1 liten 75 %korvbit.
5 km promenad på elljusspåret.
18.00 1 kycklinglår med kryddsmör och lite vitkål.
1.5 timme cirkel träning 😀
22.00 2 dl kvarg med en rejäl skvätt grädde.
"Nu är kvargen slut ska inte köpa hem mer, alldeles för gott! "
Skickat från min iPhone
Skickat från min iPhone
Onsdag den 27 maj
10.00 1 fettkaffe
12.00 kycklingfile med ostsås.
18.00 3 små tunna skivor salami.
20.00 rullader med sås och grönsallad. ..
"hittade så gott recept på din blogg "mumma!!! Det ska jag göra fler gånger!
"Ingen motion alls idag "
Skickat från min iPhone
Onsdag den 3 juni.
1 msk cocosfett och kaffe med 2 ostskink rullar.
12.30 Äggröra på smör och 1/2 paket bacon.
Kaffe med grädde
1 timme promenad varvat med jogglunk
1 msk cocosfett och kaffe med 2 ostskink rullar.
12.30 Äggröra på smör och 1/2 paket bacon.
Kaffe med grädde
1 timme promenad varvat med jogglunk
.
18.30 Sidfläsk, vitkål stekt i mycket smör.
22.30 några bitar ölkorv.
Skickat från min iPhone
18.30 Sidfläsk, vitkål stekt i mycket smör.
22.30 några bitar ölkorv.
Skickat från min iPhone
Torsdag den 4 juni
2.00 Sidfläsk och vitkål stekt i smör ..
4.30 1 ägg.
8.00 1 dl keso, grädde, 2 finncrisp med smör och ägg. Pyttelite kaviar.
16.00 1 ägg, 1 skinkskiva
1 timme cirkel träning
18.00 1 hamburgare med ost på och 2 äggulor. 1 avokado hopmosat med creme fraiche.
20.45 Kaffe med grädde
2.00 Sidfläsk och vitkål stekt i smör ..
4.30 1 ägg.
8.00 1 dl keso, grädde, 2 finncrisp med smör och ägg. Pyttelite kaviar.
16.00 1 ägg, 1 skinkskiva
1 timme cirkel träning
18.00 1 hamburgare med ost på och 2 äggulor. 1 avokado hopmosat med creme fraiche.
20.45 Kaffe med grädde
Skickat från min iPhone
Lördag den 20 juni
Kaffe med en skvätt grädde och 2 skink/ostrullar 1 klick smör i den ena.
15.30 kaffe med grädde
17.00 Västerbottensostpaj.
9 km promenad upp på ett berg. Tungt men roligt +
2 glas rött vin. 4 ostbröd med bregott på. Några bitar ölkorv och lite cocosflingor i en skvätt grädde.
"Jag vet att det inte var rätt men var så nära att äta av kakorna som finns hemma " därför cocos och grädde "
Skickat från min iPhone
Kaffe med en skvätt grädde och 2 skink/ostrullar 1 klick smör i den ena.
15.30 kaffe med grädde
17.00 Västerbottensostpaj.
9 km promenad upp på ett berg. Tungt men roligt +
2 glas rött vin. 4 ostbröd med bregott på. Några bitar ölkorv och lite cocosflingor i en skvätt grädde.
"Jag vet att det inte var rätt men var så nära att äta av kakorna som finns hemma " därför cocos och grädde "
Skickat från min iPhone
Söndag den 21 juni
Här kommer sista matlistan för I veckan. Hoppas att allt är bra själv. 
Mvh Ann-Sofie
Mvh Ann-SofieFrukost : 1 ägg, 2 ostskivor och kaffe med 1 msk cocosfett.
1 timme promenad.
14.00 Kaffe med grädde
16.00 1.5 bit Västerbottensost paj, 2 korvskivor från "ugnskorv "
Promenad upp i liftspåret i slalombacken, tungt men gud så effektivt för flåset :-)
21.00 kaffe med grädde
Skickat från min iPhone
L; Söndagens matintag såg lite ut? Skickat från min iPhone
Skickat från min iPhoneA-S; Kvällens bekännelse... har stekt en hamburgare med ost och tzatsiki efter jag skickades matintaget. Det känns klart inom ramarna men det kom inte med. Jag kan väga mig imorgon. Jag var knäpp på midsommarafton så jag får skylla mig själv. Skickat från min iPhone
Tisdag den 23 juni
2.00 Stekt kött med vitlökssmör, oliver grönsaker.
5.00 1 avokado med salt
7.30 3 finncrisp med smör och kallrökt lax. 5 jordgubbar med 1 dl grädde.
14.00 1 fettkaffe
16.45 0.5 kycklingfile med lite coleslaw.
1.5 timme kondition varvat med styrketräning
21.30 2 bitar lchf pannkaka med stekt fläsk och smör.
23.30 1 litet ägg med salt.
Skickat från min iPhone
Fredag den 26 juni
Kaffe med 1 msk cocosfett och 2 ost/skink rullar.
Tågutflykt hela dagen därför äter vi på restaurang flera gånger.
Buffé på Kina restaurang. Valde kycklingfile med cashewnötter och biff med lök. Groddar, lite gurka och sallad.
15.00 kaffe med osötad grädde.
17.30 kycklingspett, tzatsiki och lite hummus. lite grönsaker till.
22.00 1 glas rosévin
Skickat från min iPhone
Söndag den 5 juli
1 litet ägg, 1 ostskink rulle med lite bregott i.
2.8 mil cykling, motvind och jättejobbigt
Ägg och bacon
2 timmar hästskötsel och ridning
3 tunnbröd med smör, surströmming och potatis. 5 Jordgubbar med grädde.
Skickat från min iPhone
Kommentar; Här hade Ann-Sofie planerat in att äta surströmming, vilket gjorde att hon hanterade känslorna och var förberedd samt kände att hon kunde njuta av surströmmingen och kolhydraterna utan att få ångest över att allt var förstört. När man planerar in kolhydrater som man vill njuta av ska man tänka på att dra ner på fettet den dagen.
Onsdag den 15 juli
"Födelsedag i familjen igen, alltid nervöst"
10.30 fettkaffe
1 timme häst/hund promenad (barnen åkte , jag gick)
"Rester" 1.5 grillad karrébit, några bitar melon, tzatsiki och lite grillsås som jag gör själv.
3 varmkorvar utan bröd med tzatsiki.
Skar upp ölkorv, salami, ostar och åt det istället för gräddtårta.
Lindha! bekännelse förlåt kan inte ljuga. .... tog en liten bit tårta. .... Jag vet att jag inte går ner i vikt då :-((
Skickat från min iPhone
A-S; Hej. . Kalas hela dagen. Nej det har inte gått bra. Jag har inte skött mig. Jag kommer garanterat att ha gått upp tyvärr. Jag har problem med frestelser. Kram
Skickat från min iPhone
Skickat från min iPhone
Kommentar; Ann-Sofies man hade för hennes skull köpt tårta så hon skulle slippa baka och bli frestad men ändå föll hon dit. Det är ju inte första gången som Ann-Sofie faller dit för sockret, och jag vet ingen annan som vet hur man ska göra men ändå faller dit. Innan jag hinner påpeka så rättar hon sig själv med att hon vet att det är fel och att hennes hjärna slutar fungera; -jag fattar inte själv säger hon. Men Ann-Sofie är väl medveten om det och jag tycker hon gör detta bra och kämpar på.
" En liten bit i taget och du kommer långt "
Onsdag den 22 juli
1 fettkaffe och 1 ostskiva.
Lunch : omelettrulle med 1/2 avokado och sallad.
Kaffe med grädde.
1 kokt ägg med smör innan träning. 4 mil cykling :-)
"Mycket stolt över mig själv 
"
"21.00 Grillad stor köttbit, bearnaisesås och vitlökssmör, oliver och sallad.
Kaffe, några hallon och en klick vispad grädde.
Skickat från min iPhone
Torsdag den 23 juli
Frukost; omelettrulle, rejäl frukost för att klara dagen!
Barnen åt på Frasses, jag tog en kaffe, ej hungrig.
Tivolidag:2 koppar kaffe med grädde i.
18.00 Middag: 1 omelett med creme fraichesås.
1 timme styrketräning
Några jordgubbar med grädde
3 skivor gravad lax och 1 finncrisp. "Jag vet "
Skickat från min iPhone varför gör man det ocm man vet
Söndag den 26 juli
2 kokta ägg mosat med rejält med smält smör
Lite hund/får jobb.
Lunch; Frankfurterkorv, bearnaisesås och sallad.
18.00 2 kokta ägg med majonnäs innan träning.
1.5 timme träning i skogen varvat med styrketräning i ösregn.
21.30 middag; 1 stor bit stekt kött, vitlökssmör och grönsaker. Kaffe med grädde.
Skickat från min iPhone
2 kokta ägg mosat med rejält med smält smör
Lite hund/får jobb.
Lunch; Frankfurterkorv, bearnaisesås och sallad.
18.00 2 kokta ägg med majonnäs innan träning.
1.5 timme träning i skogen varvat med styrketräning i ösregn.
21.30 middag; 1 stor bit stekt kött, vitlökssmör och grönsaker. Kaffe med grädde.
Skickat från min iPhone
Känslor som när man kommer i gamla kläder man inte kunnat använda på flera år i Ann-Sofies fall, en jacka som hon sparat i garderoben i 12 år!!!! Fast hon aldrig kunnat använda den, känslan att komma i den och kunna knäppa jackan är obeskrivlig. Små, små eller stora steg som skapar en må bra-känsla som gör dig starkare att fortsätta vidare.
A-S;Titta jag kan ha en fin jacka som jag köpte för 12 år sedan 
det känns kul. . Hemskt dålig bakgrund och bild men ändå kul 
Skickat från min iPhone
det känns kul. . Hemskt dålig bakgrund och bild men ändå kul Skickat från min iPhone
Jag och Ann-Sofie pratade häromdagen om hur man socialt drog sig undan förut, där vi och många andra nog känner igen sig hur man får för sig att man inte duger. Det handlar om rädslor om man ska bort: -får jag plats, -vad ska jag ha på mig, -kommer alla titta på mig? Oftast sitter nog den känslan mest i sig själv, men det är ju tillräckligt jobbigt.
A-S; Jag undvek alla tillställningar där jag kände mig iakttagen. Hjärnspöken 
Skickat från min iPhone
Skickat från min iPhoneFör vår del kom vi överens om att det påverkar hela familjen mycket när man vill dra sig undan, och inte minst relationer. Ann-Sofie berättade att hon tackade nej till sin bästa barndoms-kompis bröllop för tre år sedan pga hennes hjärna, som A-S uttrycker sig. Ann-Sofie berättade att hon kände sig otillräcklig då hon kände att hon inte passade in där, och ändå ville hennes kompis att hon skulle närvara vid bröllopet. Allt sitter inte i vikten att man är en dålig människa utan det är ju ens egna självkänsla. Ann-Sofie har bestämt att hon ska vara ärlig och berätta för henne i framtiden. <3
Här kommer sista sammanfattningen av viktminskningen under våren så är vi i kapp:
Förra veckan sista våg bild vecka 14 16/5; 89,3 kg
Nuvarande vikt 27/7-15
Minus 3,7 kg från 21/5 - 27/7-15
Startvikt 14/2 - 2015; 99,8 kg
Målvikt; 70 kg
Antal kilon att gå ner; 29,8 kg
Längd; 174 cm
Vecka 1 14/2; 99,8 kg
Vecka 2 20/2 ; 98,0 kg
Vecka 3 27/2 ; 98,5 kg
Vecka 4 5/3; 96,9 kg
Vecka 5 13/3 ; 96,2 kg
Vecka 6 19/3; 95,4 kg
Vecka 7 28/3; 94,3 kg
Vecka 8 3/4; 93,9 kg
Vecka 9 10/4; 90,7 kg
Vecka 10 17/4; 90,8 kg
Vecka 11 26/4; 91,5 kg
Vecka 12 2/5; 91,4 kg
Vecka 13 9/5; 89,4 kg
Vecka 14 16/5; 89,3 kg
Vecka 15 21/5; 89,1 kg
Vecka 16 28/5; 88,9 kg
Vecka 17 5/6; 87,9 kg
Vecka 18 18/6; 86,8 kg
Vecka 19 22/6; 87,3 kg
Vecka 20 29/6; 86,4 kg
Vecka 21 6/7; 86,5 kg
Vecka 22 13/7; 86,1 kg
Vecka 23 20/7; 87,1 kg
Vecka 24 27/7; 85,6 kg
Minus 14,2 kg på drygt 5 månader !!!
Det har gått sakta neråt med någon viktuppgång emellanåt, men hon närmar sig målet. Bra kämpat.
Ann-Sofie vill gå ner till 70 kg, så nu är det 15,6 kg kvar
Mina första mått fredag den 13 februari 2015
Överarm : 36 cm
Midja : 108 cm
Byst : 110 cm
Stuss: 118 cm
Lår: 68 cm
Ann-Sofis mått den 13/3-15
Överarm; 35 cm
Midja; 103 cm
Byst; 106 cm
Stuss; 115 cm
Lår; 65 cm
Ann-Sofis mått den 10/4-15
Överarm; 34 cm
Midja; 100 cm
Byst; 105 cm
Stuss; 113 cm
Lår; 64 cm
Ann-Sofis mått den 16/5-15
Överarm : 33.5 cm
Midja :98 cm
Byst :103 cm
Stuss : 111cm
Lår: 63 cm
Ann-Sofis mått den18/6-15
Överarm 32.5 cm
Midja; 97 cm
Byst; 102 cm
Stuss; 110 cm
Lår; 62 cm
Överarm 32.5 cm
Midja; 97 cm
Byst; 102 cm
Stuss; 110 cm
Lår; 62 cm
Mina mått 13/7-15
Överarm : 32 cm
Midja: 95 cm
Byst : 101cm
Stuss :109 cm
Lår : 61 cm
Skickat från min iPhone
Överarm : 32 cm
Midja: 95 cm
Byst : 101cm
Stuss :109 cm
Lår : 61 cm
Skickat från min iPhone
Ann-Sofie har minskat otroligt bra i cm också, hela 13 cm på magen, och det syns ju väl på bilderna !!!
Start 13/2 - 13/7 - 15
Minus 4 cm på överarmen
Minus 13 cm på midjan
Minus 9 cm på byst
Minus 7 cm på stuss
Minus 7 cm på lår
A-S; God morgon Lindha.
Hoppas att du har det super bra i Säffle
Ser fram emot att få höra hur det är där. Idag blir en jättekul dag för mig. Vi ska åka till stan och köpa en roligare cykel till mig. Det är så mycket roligare att cykla när jag fått upp flåset 😀den jag har är bara 2 år men det är ingen snabbcykel utan en riktig tantcykel tänka sig att jag skulle tycka det är toppen att cykla igen. Jag är mindre vinglig sen några kg släppt från kroppen ha en fortsatt trevlig helg. Kram
Hoppas att du har det super bra i Säffle
Ser fram emot att få höra hur det är där. Idag blir en jättekul dag för mig. Vi ska åka till stan och köpa en roligare cykel till mig. Det är så mycket roligare att cykla när jag fått upp flåset 😀den jag har är bara 2 år men det är ingen snabbcykel utan en riktig tantcykel tänka sig att jag skulle tycka det är toppen att cykla igen. Jag är mindre vinglig sen några kg släppt från kroppen ha en fortsatt trevlig helg. Kram 
Har ni sett vad Ann-Sofies axlar armar blivit mer framträdande, vackert! Och allt detta kan du också fixa med vilja som jag vet att du har, samt med tålamod!!! Ann-Sofie är ytterligare ett bra exempel förutom Frida, som visar att det verkligen går.
Ann-Sofie börjar jobba natt igen den här veckan och semestern är slut, men hon känner sig starkare och har mer energi och känner att det är skönt att ha kommit ifrån sockernätterna så det blir kokta ägg i stället.
Vilken skillnad! Kämpa på. Du klarar det. :-)