#1 - - Chi Chi:

God morgon!
Vad bra med en mail adress:-)
Ha en fin onsdag ,börjar rätta till sig på vågen igen, snart står det på samma som i fredags:-) fastän jag inte hunnit träna igår och idag blir det inte heller, mkt möte på jobb som varar sent.
Kram

Svar: Godkväll! Skönt att höra att du är på rätt väg igen :) I bland är det så att räningen inte finns tid till. Låter kanske jobbigt men, i bland när jag visste att träningen inte skulle kunna bli av en eller två dagar, så körde jag dubbla träningspass dagen innan, för att kompensera, ett tips bara. Ha en fortsatt trevlig kväll, kraam :)
halvalindha

#2 - - Annelie:

Hej Lindha!

Jag har just hittat din blogg via reportaget i ÖP:
Är själv överviktig och har lyckats gå ner 10 kg över sommaren (ca 20kg kvar att gå ner...) Det jag funderar på är hur fungerade det för dej med att huden drar ihop sej? Tycker själv att det börjar se lite sladdrigt ut på armarna och då har jag bara kommit en tredjedel mot mitt mål. Är tacksam för lite tips hur man ska hantera det.

Kram
Annelie

Svar: Vad kul att du hittade till min blogg :) Bra gjort att du gått ner 10kg över sommaren, dina sista ska du fixa också. Jag valde att träna mycket och med varierad träning, dels för att det inte skulle bli trist, och sen för att hela tiden chocka kroppen med ny träning så den inte vande sig. Jag har haft turen att min hud dragit sig tillbaka bra, så jag inte behöver göra någon operation. Men i bland under min viktminskning kunde huden bli lite lös, för att någon vecka senare ha återhämtat sig och dragit i hop sig. När man genomgår en stor viktminskning så säger de att det kan ta upp till 3 år för huden att återhämta sig och dra i hop sig. Så känn ingen panik utan ta det som det kommer. Men om du inte motionerar, rekommenderar jag dig det. Lycka till.
halvalindha

#3 - - Annelie:

Tusen tack för svar Lindha <3
Jag tränar inte för jag har Fibromyalgi och får mycket värk. Försöker promenera när det fungerar. Är ca 10 år äldre än dej så jag har väl inte lika bra kvalisort på huden :-) Men det låter skönt att det rättar till sej så småningom :-) Känns ju mindre kul om det hänger som stora tomma matkassar lite överallt på kroppen :-)

Blir peppad när jag läser om dina fantastiska resultat. Du får mej att känna att jag också kan, tack för det <3

Annelie

Svar: Tack själv :) Förstår att det blir tufft med motionen, men man går ner i vikt med LCHF utan träning också, men man vill ju kunna hjälpa huden att dra i hop sig med hjälp av motion. Ta en dag i taget och arbeta dig framåt efter dina egna förutsättningar, så kommer du nå dina mål till slut, kram.
halvalindha

#4 - - Forever fat?:

Hej, jag har kört lchf länge, året nu, och går inte ner i vikt. Senaste månaden har jag skrivit ner min mat, typisk dag:
Fettkaffe
Lax med lite cremefraiche o ost, vitkål, smör, brysselkål, lohmanders bea
fläskfile, beasås, kaffe och grädde
kolsyrat vatten
inget vin på 30 dagar nu. Annars innan så blev det ett torrt glas vitt på helgen. Inte vinet som stoppade viktminskning då. Har vägt 90 kg hela tiden. Varför funkar det inte för mig:( Äter 3 ggr/ dag och ej efter 18.

Svar: Hej! Förstår din frustration. Måste fråga hur lång är du och vad väger du?För det första är det ju jättebra att du fortsätter äta LCHF trots utebliven viktminskning, då LCHF kosten är så bra för kroppen/hälsan.
Känner rent spontant att du skulle behöva äta mer än fettkaffe till frukost, gillar du ägg?
Lunch och middag ser ok ut. Har du funderat över hur mycket fett du får i dig under en dag?
Tränar du något? Promenader?
Känns som du kanske får i dig lite för lite mat/fett så kroppen ställt in sig på svält och då förbränner du inget och går inte ner i vikt. Fundera på mina frågor och återkom gärna med svaren. Kram.
halvalindha

#5 - - Veronika:

Vilken resa! fantastiskt! Att tro på sej själv är den första grunden i att förändra något var det än är!
Ett jätte grattis och heja dej!

Svar: Tack för att du skrev kram :)
halvalindha

#6 - - Lena:

Hej Lindha. Nu har jag äntligen kommit igång med LCHF igen. Ställde mig på vågen i söndag och den visade på 100.5 kg. Så mycket har jag inte vägt sen jag väntade barn. Tycker ju inte om att laga mat min rygg klarar inte av att jag står upp en längre tid, svårt att steka mat när allt gör ont. Nu gjorde jag 16 middagar som jag frös in. Idag blir det bacon och ost-muffins, gott mellanmål. Hoppas att min diabetes, mitt höga blodtryck och högt kolesterolvärde rättar till sig. Du får hålla tummarna för att det går bra. Kan ju följa din resa och få lite peppning. Kram Lena

Svar: Vad bra att du kommit i gång med Lchf, smart att förbereda matlådor 👍Hur mycket har du tänkt gå ner? Självklart ska jag hålla tummarna, det går att gå ner i vikt ta en dag i taget. Skriv gärna och berätts hur det går. Kram.
halvalindha

#7 - - Lena:

Hade nog tänkt mig 30 kilo till att börja med, vet inte om jag behöver gå ner mer Kilon har sakta men säkert lagt sig på min kropp sen jag blev sjukpensionär och inte kan röra mig som förut.

Svar: Men ändra kosten i lugn och ro och koncentrera dig på det, och sen allt eftersom du känner att du orkar kan du försiktigt börja röra på dig.
halvalindha

#8 - - Helén:

Hej Lindha!
Hittade till din sida alldeles för en dag sen. Du har gjort en fantastisk viktresa och känner otroligt peppad och motiverad. Jag och min man började med LCHF kost efter julhelgerna i år. Han har gåt ner 10 kg, Men för mig går det långsammare. Har varit på hälsokontroll ( 50- års besiktigningen.)och fått förmaningar om att inte äta LCHF kost. Tycker mig bli bemött med en aning förakt. Jag är överviktig och har matallergier. Jag har uteslutit gluten och majs i många år och nu har jag även slutat helt med att äta så mycket kolhydrater. Min kropp svarar bra på kosten och orken börjar komma tillbaka och tröttheten försvinner successivt. Nu ska jag tillbaka till hälsocentralen för att titta på mina förhöjda provsvar och jag vill absolut inte ta några mediciner om jag absolut inte behöver. Vad ska jag svara och vad bör mina värden ligga för att vara normala? Kan jag svara att jag vill vänta ett tag med mediciner och hur länge ska jag vänta innan jag tar nya prover? Jag måste också tala om att jag äter Levaxin för för låg ämnesomsättning. En annan sak jag funderar över är hur hög fettmängd man bör äta om dagen? Jag tror att jag äter för lite nämligen. Tack för att du inspirerar mig att fortsätta kämpa. :)

Hälsningar
Helén

#9 - - Camilla:

Hej! Fick precis nys om din blogg via en tidning på jobbet. Jag har länge funderat på att testa LCHF och känner mig extra motiverad nu efter att ha läst din blogg. Dock undrar jag lite hur ni har gjort när ni lagat mat till hela familjen. Jag är lite oroad över att om barnen äter samma mat som mig men med lite mer kolhydrater så för de i sig en fetare kost och sockerarterna från potatis m. m. Hur har du gjort?
Hälsningar Camilla

#10 - - sofia gustavsson:

ska börja min resa med lchf har du några bra tips

#11 - - Ann-Marie Karlsson:

hej jag har hållit på i fyra veckor...gör jag rätt jag äter 200 g turkisk yoghurt med 2 tsk osötad hallonsylt och 2 kokta ägg med salt på till frukost lunch smörstekt vitkål med stekt nötfärs eller 85% köttkorv eller fisk...till kvällen oftast omelett med riven ost och blandad sallad...och även till lunchen blandad sallad ringlar lite beanässås över och så dricker jag bubbelvatten..Kan ha även broccoli och blomkål men jag tröttnade på dom lite så oftast vitkål...men måste jag även ta cocos fett i kaffet morgonen också?Behöver hjälp från en som har hållit på länge .Tack på förhand Ann-Marie