Nystart LCHF kurs
Är du trött på att ständigt jaga nya dieter som ska göra dig smal och som får dig att börja om och om igen?
Nu startar jag upp distans-grupper igen inom LCHF för hållbar viktminskning. Hur man på ett enkelt sätt kommer i gång med att få en bättre hälsa med kost som är fri från socker och gluten.
För vi vet ju alla egentligen precis hur man ska göra och ändå är det så svårt, jag vet att det är just så. Livspusslet med allt runt omkring, och så vill man så gärna gå ner de där envisa kilona. Jag som pendlat i vikt i många, många år vet hur viktig den mentala biten är, jag skulle nästan vilja påstå att den mentala biten och kosten ligger på delad första plats.
Vi kommer inte att ha någon djupdykning i fakta, utan vi kommer att hålla det på en väldigt enkel nivå som jag vet fungerar.
Det som är viktigt är att vi ska lära oss att äta rätt och att våga sluta räkna kalorier, fett och kolhydrater. Vi kommer inte att väga maten utan detta ska bli en hållbar livsstil, jag menar vem vill fortsätta väga/räkna maten resten av vårt liv? Det har vi nog alla gjort tillräckligt och hur har du lyckats hittills? Detta ska vara ett sätt att leva och att sluta banta.
Vis av mina tidigare cirklar på distans så vet jag att ett bra stöd tillsammans i en grupp är väldigt positivt för att lyckas.
Jag har bestämt mig för att jag vill vara nöjd med mitt liv och vad/hur ska man göra för att känna så? För att lyckas måste vi våga satsa och inte vara rädda för att misslyckas, bakslag kommer men det är av dom vi lär oss av, eller hur?
Cirkel/Hållbar viktminskning: 4 veckor, pris 995 kr per person.
Start vecka 36; 3/9 - 30/9
Vi kommer att ha en sluten grupp via Facebook (detta kräver att du har ett FB konto).
- Daglig feedback från mig och övriga deltagare
- Vi kommer att ha olika tema varje vecka, där jag skriver hur och vad vi ska göra.
- Recept/menyplan varje vecka
- Plus mycket mera
Cirkel hållbar viktminskning kickstart 2 veckor, pris 450 kr
Start vecka 36; 3/9 - 16/9
För dig som känner att du bara behöver en kickstart och sedan klarar dig själv så finns möjlighet till att gå min nya kurs på två veckor, en lite mer intensiv kurs och med delar av samma innehåll som ovan.
Skriv ämne cirkel 4 veckor, 36 i ämnesraden.
Skriv ämne cirkel 2 veckor, 36 i ämnesraden.
OBS. begränsat antal platser.
Här kommer lite referenser från några som gått min kurs;
- Jag tycker att gruppen har varit lagom stor och jättehärlig mix. Det har varit jättebra inlägg som du gjort och jag hade inte förväntat mig det som skrevs så det var en bonus varje gång. Att du skrivit och peppat och berättat om dina dalar och toppar i det mentala känner jag har hjälpt till. Att man känner igen sig själv, jag saknar ingenting, jag har inget negativt att säga, jag är supernöjd med allt och glatt överraskad för det var mycket bättre än jag förväntat.
- Jag har upplevt att du har varit väldig närvarande i gruppen och det har varit bra. Jag har gillat dina inlägg. De hade kunnat innehålla mer fakta för min del men jag har lärt mig saker och det jag ville veta mer om har jag googlat. Som gammal lärare tror jag att du håller en bra pedagogisk nivå. Det har varit bra med den personliga touchen! Den mentala biten är det bästa, det hade jag inte fixat själv! Mina förväntningar infriades med råge. Gruppen och feedbacken har varit jättebra. Att ha kontakt med människor som vill samma sak och se hur de också kämpar.
Sämsta (och det betyder inte dåligt) att jag hade velat ha fler recept eftersom recepten varit enkla o maten god men även där har jag googlat.
- Har lärt mig mer om vad LCHF handlar om och det är svårt att bara läsa sig till på egen hand och sedan praktisera det på rätt sätt. Den mentala biten har varit suverän, tack! Över förväntan med att göra det på detta sättet i en sluten grupp på Facebook. Har bestämt mig för att lägga om kosten för resten av livet. Ska jobba vidare :)
Kul att jag hittade din blogg! Jag behöver ingen kurs, har ätit LCHF sedan 2007, men jag tycker att det är så bra att du har den här bloggen. LCHF har något attge de flesta - också smala som jag var.