LINDHA VIKSTRÖM

 

När jag skriver om Sofie så har vi alltid legat en vecka i förväg för att jag ska hinna skriva, men vi båda känner att nu skriver vi i stället rätt vecka så att vi ligger rätt i fas. 

 

Sofies senaste vecka har varit stressig då hon har jobbat mycket, men hon har ändå lyckats att ta sig i väg på sina träningspass.Men fortfarande är motivationen lite si sådär, Sofie känner att hon tycker det är jobbigt att ta sig i väg på träningarna och oftast tränar hon 1,5 timme varje gång, och hon känner att det tar sådan tid.  

 

  Foto: Christian Louboutin

 

Att gå och träna och känna redan innan passet att, "åh vad länge och trist det här ska bli" är inte bra, det är klart att det inte skapar motivation. Om jag går till min egen viktresa och tänker tillbaka på hur jag tränade, för visst hade jag dagar också då det kändes som pesten att gå till gymmet. Men jag visste och hade alltid i bakhuvudet att efteråt kommer jag att må så bra och känna mig mer stark och få mer energi, och på så sätt med de tankarna gick jag till gymmet fast det tog emot i bland.

 

Men det viktiga är ändå att försöka få till motion i vardagen så att det känns bra redan innan också, för det ska ju fungera även sedan. Jag menar; när man har nått sitt mål kan man ju inte bara sluta träna, det är ju meningen att vi ska få till en ny och hållbar livsstil, det är rätt viktigt att tänka på.

 

Så mitt råd för att träningen ska kännas bra är variation och att lägga upp flera olika pass, och inte 1,5-timmes pass varje gång. En dag kan man ta en rask promenad på 45 minuter eller sitta på motionscykeln 20-30 minuter. Varvar man träningen med olika träningsformer och olika längd på passen så tycker och känner jag att det blir både lättare och roligare.  

 

Eftersom vi ska ligga i fas nu så får ni här först Sofies vikt från förra veckan, och det är en fortsatt fin viktminskning på 0,7 kg!!!! Jag tycker Sofie har en jättebra viktminskning och att hon går ner hittills i vikt varje vecka, vilket tyder på att Sofie är i en bra förbränning.

 

 

När det kommer till maten så är jag inte riktigt överens med Sofie här, även om hon går ner i vikt. Jag skulle vilja ha mer variation på proteinet och mer gröna grönsaker, och gärna ett mål mat till per dag så det blir tre mål om dagen, speciellt eftersom Sofie tränar mycket.

 

Jag frågade Sofie hur hon känner nu inför julen och Sofie känner att hon är rädd för att gå upp i vikt, men vet samtidigt att hon inte blir tjock som hon skrev till mig för att hon fuskar ett mål, utan vet ju att det troligtvis är vätska i kroppen då. Men tanken finns också att hon kan känna en viss rädsla att en ätardag på julen ska sluta med 10 ätardagar.

 

Onsdag

 

 

Hela 1,8 kg minus har Sofie gått ner, jisses vilken kick!!!! Sofie är så glad så hon sms-ade till mig dessa härliga rader <3

 

 

Lindha; Men wow helt fantastiskt vad glad jag blir 😊 heja 👏👏
Skickat från min
iPhone

 

 

Här kommer Sofies viktresa i siffror och jag kan bara säga, att även om man tycker det går sakta, så som Sofie känt i emellanåt, så när man ser tillbaka på hennes resultat så är de fantastiska. Hade Sofie gett upp då hade hon inte varit 30 kg lättare i dag, så heja Sofie och alla ni andra som kämpar <3