Fokusera på dig

Det största misstag man kan göra är att jämföra sig med andra. Det är så lätt att under en viktminskning titta på de andra tjejerna på gymmet och se hur de orkar mer vikter än dig och låta sig nedslås av det. Jag frågade min Pt Jonas Brandt en gång, om hur jag låg till i förhållande till hans andra kunder, om jag var svagast eller normalstark. Töntigt av mig va? Men det är så viktigt för mig att veta att jag inte är sämst.
 
Vad svarade Jonas då? Jo, att man inte kan jämföra sig med andra eftersom alla har olika förutsättningar. Inte det svaret jag ville höra då, utan jag ville höra; "spegel, spegel på väggen där, Lindha starkast på gymmet är", haha!!!!
Men jag har faktiskt lärt mig det nu, att även om jag inte orkar lika mycket som andra så utvecklas ju mina muskler ändå. En väldigt bra jämförelse är, att när jag sprang mitt första lopp Vårruset 2013 på 5 km så hade jag ingen aning om vad jag gett mig in på. Jag var livrädd för att komma sist och såg alla vältränade tjejer som var så mycket smalare än mig då, och det fanns även snygga tjejer som var mycket större än mig som skulle springa. Jag hade ju inte nått min målvikt då.
 
Det som var så spännande och som också speglas i att man inte ska jämföra sig med andra verkligen stämmer, är att de där vältränade tjejerna sprang jag om, och den där tjejen som var större än mig sprang om mig!!!! Så det viktigaste är att låta din träning handla om dig och inte andra. Alla har vi olika styrkor och svagheter.
 
När jag började på gymmet MÅVA i Brunflo och tränade med Jonas så var det en övning som jag var så svag i att jag inte ens kunde ha en vikt på, eftersom jag inte orkade göra den då. Men den tränade jag upp till att jag i dag klarar övningen med 15 kg. Tålamod och små framgångar blir bra i slutändan. Just den här övningen är en av mina svagaste:
 
 
Så det finns alla möjligheter att komma i gång oavsett var du står i dag, har den här soffpotatisen lyckats är jag säker på att det någonstans inom er finns den där gnistan som ska ta dig dit du vill. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
#1 - - jeanette sandelin:

TUSEN tack för kommentaren på min blogg - så glad jag blev <3 Jag har upptäckt muskler och jag ser musklerna på min kropp nu - det är helt fantastiskt. Har lite mer vikt på maskiner och hantlar på gymmet. Löpningen tutar vidare, 14 kilo ner och det viktigaste: jag mår som en prinsessa! TACK för Sveriges VIKTigaste blogg. Lindha - du är bäst!

Svar: Det var inte tänkt att svara anonymt, men fick inte till det, men förstod att du skulle veta att jag skrev. En jättefin blogg, med mycket tänkvärda inlägg. Kram 💕
halvalindha

#2 - - Anonym:

Hej Lindha!
Gissa om jag känner igen mig 😀
Förra veckan började jag träna på ett mindre gym med små grupper, vi var tre nya och tre "gamla" som tränade ihop. Övningarna var inte svåra men som jag flåsa och trodde nästan hjärtat skulle flyga ur kroppen! mådde illa och blev yr. De andra tränade på som ingenting ja svettiga blev de ju men jag höll på att dö, kändes det som 😂
Tränaren sa flera gånger att jag måste ta det lungt och vila extra men det vill msn ju inte! I måndags när jag tränade mitt andra pass lyssnade jag på tränaren och tränade för mig inte för andra, mådde lite bättre efter passet 😀
Tack för att du finns Lindha och tar fram alla sidorna, du är grym!
Kram Monika

Svar: Hej! Vad kul att höra och vad viktigt det är att inse att man måste utgå från sig själv för att träningen ska bli effektiv för dig, i stället för att fokusera på andra. Stor kram till dig 💕
halvalindha

#3 - - Jeanette:

Tack för ännu ett fantastiskt inlägg:)
Kan känna igen mig i det du skriver, att jämföra sig med andra.
Jag har lite extra kilon men inte massor, men sen har jag mina kroppsliga problem som gör att jag inte kan träna så hårt som andra, det är svårt ibland att se hur lätt vissa har det. Men jag gläds åt att jag har ökat på mina övningar, att jag har mer ork och ser att det går sakta framåt, har lärt mig att ta det i min takt och glädjas åt min hälsa. Jobbar igen efter utbrändheten och lägger in lagom med aktiviteter och vila i min kalender.Livet ska njutas och för mig är det viktigt att vara här och nu.<3<3

Svar: Tack själv :) ännu viktigare att verkligen bara se till sig och sin egen utveckling. Du gör det så bra som efter en utbrändhet, har börjat komma vidare i din egen takt och tempo, vilket är viktigast. Det är så lätt att tro att alla andra är bättre, och det är inte det viktiga, utan vad som är bäst för dig. Kram och ha fortsatt fin onsdag kväll 💕
halvalindha

#4 - - Hans:

Vad det några som det på Biggest loser, tro, hopp och kärlek i sjuan i går kväll? Vad tycker ni om programmet? Det gick väldigt bra på tennisträningen i går och i dag är jag stel i benen. Lyckades överlista min tränare ett par gånger så att nan inte fick tag på bollen när bollade sista kvarten med varandra. Sammanlagt är träningen på en timme. Känner mig riktigt nöjd med träningen. Ha det bra alla. Kram

Svar: Jag såg på Biggest loser, så spännande att titta. Bra gjort av dig på träningen :) Blev han inte irriterad då, när du tog bollen? Ha en fin torsdag kväll Hans, kram
halvalindha

#5 - - Anonym:

Men din resa har varit och är så spännande. Du hjälper många till bättre hälsa och därmed bättre livskvalite

Svar: Tack snälla vad härligt att du känner så :)
halvalindha

#6 - - monica:

Lindha, du är unik och kan inte jämföras med andra. Och pt Jonas har tystnadsplikt. Kan tänka mig att du är stark i benen efter att ha burit på många kilon. Men armstyrka och snabbhet tar nog tid att träna upp. Själv skulle jag vilja ha tjockt hår och långa ben. Vore jag en decimeter längre, så skulle vikten vara perfekt.

Svar: Åh Monika dina kommentarer är guld värda. Du får mig oftast att le om jag var en decimeter längre, så har jag också kunnat tänka haha , ursäkta men jag tycker det är lite roligt skrivet :) Tjockt hår och långa ben. Själv skulle jag behöva en bröstoperation, men man kan inte få allt eller hur kram 💕
halvalindha

#7 - - Brittmarie :

Vad består fettkaffe av?

Svar: Man har kokos olja eller smör och grädde i kaffet.
halvalindha

#8 - - Jennifer:

Vilket bra inlägg. Du en fråga, ska iväg till Danmark torsdag-söndag och känner direkt att det kommer bli svårt då ALLA måltider måste fixas ute på stan. Frukost, lunch, you name it. Jag har inga problem med att "trilla dit" om jag skulle göra undantag.. Men hur skulle du lösa denna sits? Tycker det är jättesvårt och är ny med lchf. Kram Jennifer

Svar: Hej! Bor du på hotel så brukar det vara lätt att plocka av en frukost buffe. Kokta ägg, fet yoghurt kaffe med grädde, skinkskivor, ost. Vissa hotel seversr även äggröra bacon. Lunch/middag ute ; Be om en köttbit, i stället för strips osv be om extra grönsaker och extra sås typ bearniesås. Fisk är också bra att äta. Sedan skulle jag ha med mig ost och ölkorvar i handväskan om det skulle knipa ordentligt. Hoppas nåt av tipsen hjälper och ha en trevlig resa.
halvalindha

#9 - - Teres:

Du är så grym Lindha och jag älskar att läsa din blogg =)

jag är inne på min andra vecka med Lchf och jag mår så bra. Jag har testat tidigare men gett upp efter nån vecka, nu har jag tröttnat på att misslyckas, nu är det min tur att lyckas.

Du ger mig inspiration varje dag och det är även roligt att ta del av duktiga Frida och hennes resa. Sluta aldrig blogga =)

Svar: Tack Teres vad glad jag blir över det du skriver :) Klart att du ska lyckas, det är bara du som bestämmer det, eller hur!!! Fortsätt en dag i taget, har du kommit så lång som till andra veckan är du på god väg. Hör gärna av dig och berätta hur det går kram och ha en fin helg <<<3
halvalindha

#10 - - HelenaB:

Helt rätt, ingen är någon annans kopia och det går därmed inte att lägga någon över en annan som någon slag rättningsmall.

En annan sak som är lika rätt är att oavsett vilket utgångsvärde du har när du börjar träna så kan du bli bättre, få mindre besvär av krämpor mm.

Jättebra att du skriver om detta!

Svar: Tack Helene!! Exakt oavsett utgångsvärde, kan ju det bara bli bättre. Ha en fin helg kram.
halvalindha

#11 - - Nette:

Helt rätt tänk, men så svårt :)
Tänker på min son som var aktiv simmare med många tävlingar ett kort tag, hur jobbigt han först tyckte det var med motståndarna på banorna runt omkring. Jag såg hur han sneglade åt sidorna medan han försökte simma som en dåre. Sedan lärde han sig att fokusera på sig och sin bana och stänga ute resten. Då kom resultaten. Jag tänker ofta på det där och försöker ta med mig det i olika situationer, oavsett om det är träning, tävling (med hästen) eller en uppgift på jobbet. Simklubben som mina barn simmade i hade också pers.prisutdelningar på alla sina klubbmästerskap. När man hade slagit sitt personbästa på tid tio ggr oavsett simsätt fick man gå fram och hämta en fin plakett. På så sätt belönades även de som inte var så starka på tävling eller inte ville tävla alls.
Kram!

Svar: Vad bra att han till slut kunde fokusera på sig själv, det tar ju sådan energi att ha koll på andra. Det lät ju jättebra att man fick pris efter sina förmågor, härligt. Ha det gott, kram.
halvalindha

↑