Börja om från början...

Tre veckor på sofflocket visar sitt rätta jag, (sjukskriven i 3 veckor för ryggproblem) man kan inte tro man ska stå still i vikt och äta som vanligt (jag har nog tagit lite för stora portioner också), får skylla mig själv att byxlinningen stramar och att det väller över. Men på något vis var jag så medveten om att jag hade gått upp i vikt, men den här gången är jag inte lika rädd som förut att jag ska förstöra allt.
 
Jag har fått många privata mejl och kommentarer på bloggen om hur vanligt det är, trots att man tror man är själv om det, hur man genom olika dieter lyckas att gå ner i vikt för att sedan så gå upp allt igen. För att inte tala om de gånger man gått ner 30 kg eller mer på någon diet, och man har kämpat så jävla hårt fört att gå ner och har lyckats, och när man når målet så vänder allt och man går upp allt man lyckats gå ner. Plus lägger på sig lite till, hur många känner inte igen sig i det!!!
 
Hur kan man lyckas förstöra en sådan viktminskning, vad är det för fel på en???? Allt det hårda arbete man lagt ner mentalt, och sedan bara poff så är du tillbaka. Hur många gånger har inte jag gjort det, och även ni läsare som jag förstår, varför blir det så, varför gör vi så mot oss själva!!!? För mig blev LCHF räddningen, för första gången i mitt liv känner jag en balans, en ny energi. Jag vill utvecklas och jag litar på mig själv för första gången i mitt liv. Äntligen kan jag släppa matångesten och ha kraft att fokusera på nya, andra saker och möjligheter i stället för att bara tänka bantning.
 
När jag bantat förut har jag på något sätt ändå alltid vetat att jag kommer bli tjock igen, för det är ju inte hållbart att dricka drycker eller väga mat och avstå och känna hunger hela tiden!!! Med LCHF känns det inte så.
 
Men nu är det slut med att tycka synd om mig själv för att jag inte kunnat träna, jag har kunnat tagit promenader men... har inte varit lika målmedveten. Så i går morse bestämde jag mig jag måste se sanningen, för jag visste att jag gått upp i vikt och det var länge sedan jag vägde mig. Så kära ni som läser, gissa hur mycket jag gått upp????
 
 
 
 PLUS 4,1 KG!!!!
 
 
 
 
 
Men jag ska ju väga 70 kg så nu har jag 4,1 kg att gå ner fram till veckan före JUL!!!
För jag ska ha min julröda klänning till Jul som jag inte hittat än, men det kommer jag göra. I stället för att bli less eller låta detta knäcka mig, så känner jag bara en enorm energi att börja träna och få bort de här onödiga kilona. Så nu blir det invägning både för mig och Frida på söndag, så får vi svart på vitt att jag också sköter mig :) Så nu blir det mindre mejerier för mig, det kommer bli fisk, kyckling och såser som bearniesås och hollandaisesås med kokt broccoli.
 
Min inplanerade träning efter hur jag jobbar den här veckan blir;
 
Måndag promenad innan frukost 5 km.
Motionscykel 30 min. plus bålövningar ( jobbar sedan kväll)
 
Tisdag Motionscykel 30 min. plus bålövningar (jobbar 7-17)
 
Onsdag Morgonpromenad 5 km
 
Torsdag Power Works med Pt Jonas Brandt (jobbar till 16)
 
Fredag Morgonpromenad 5km Motionscykel 30 min plus bålövningar (jobbar kväll)
 
Lördag Gymmet Måva 60 min. (jobbar 7-12)
 
Söndag Vila (jobbar 7-17)
 
Så nu kör vi mot en ny härlig vecka med nya tag, min började igår söndag, och nu är jag så peppad den här veckan för att nå bra resultat på söndag. Heja oss alla!!!
Följ mig gärna på  INSTA gram.  
 
 
#1 - - jeanette sandelin:

jag gissade på tre kilo.
jag behöver skjutsa på mig själv lite mer - idag ska jag ta i extra på gymmet! men maten... hm... äter små portioner. min lila julklänning är i strl 38/40 och jag har inte ens provat än. KRAM fr ett regnigt Dalsland <3

Svar: Du är så grymt duktig Jeanette, så kul att läsa det du skriver till mig/oss, att vi får följa din viktresa heja dig<3 Spännande med din julklänning :) Ha en fin måndag, här är det snöslask och plogbilen är i farten. Skönt med snön som lyser upp lite kram<3
halvalindha

#2 - - Linda:

Tack för din inspirerande blogg! Det är dina ord som gett mig insikten om att snedstegen in i sockerträsket på viktresan inte är ett misslyckande utan en erfarenhet som man ska analysera och lära sig av. Man börjar inte om efter ett snedsteg, man borstar av knäna och fortsätter viktresan. Jag har nu gått ner 11 kg med LCHF och med det två storlekar (från 46 till 42). Nu är det kul att handla kläder igen! Och jag har bestämt mig för att även jag ska köpa en fin julklänning i år. Har inte hittat den än, men än finns det tid :)

Svar: Åh vad underbart att läsa det du skriver, kaxigt härligt!!! Klart vi borstar av oss efter ett snedsteg och fortsätter underbart skrivet<3 Bra gjort att du lyckats gå ner 11 kg med LCHF och att jag kunnat hjälpa dig på vägen :) Men vad kul nu är vi tre här på bloggen som har som mål att va fin i Julklänning till Jul!! Är det fler som hakar på??? Skulle ju vara super så kan ni skicka bild till mig så får jag visa upp alla oss i fina julklänningar<3 Kram<3
halvalindha

#3 - - K:

Du har alltså gått upp i vikt trots att du käkat LCHF?

Svar: Förklarar hur det gått till på bloggen nyss :) Ha en fin måndag :)
halvalindha

#4 - - Jessica:

Jobbigt! Men du är duktig som kämpar - och när man kämpar kommer man långt! Lycka till :)

Svar: Tack snälla du, kram<3
halvalindha

#5 - - Helene D:

Hahaha...du är modig du! Nu börjar du se ut som mej. Kanske ska tävla med dej!? Jag vill komma under 70 kg, då tror jag att jag blir nöjd :) De sista två veckorna har gått riktigt bra för mej, så jag hoppas det fortsätter så. Önskar dej en härlig dag!

Svar: Haha antar utmaningen! Få se vad jag väger på söndag och du skriver och berättar!!! Ha en underbar vecka kram :)
halvalindha

#6 - - Catrine:

Ja det där känner man ju igen sig i :-( men det är bra att ta tag i det på en gång -innan det går för långt.... Har ju själv inte kunnat träna på flera månader pga rygg och knä och vet hur frustrerande det är att inte kunna röra sig -jag kan inte ens promenera -försöker iallafall träna på min pilatesboll några ggr i veckan.
Jag brukar alltid gå upp i vikt under julen bara för att jag tillåter mig själv att fuska då....jag älskar julen och allt som hör den till -även frossandet, men i år ska jag försöka att lägga band på mig själv och inte äta alltför mycket chokladpraliner, fudge, skumtomtar, Janssonsfrestelse mm
Kämpa på Lindha -du är så bra!!! -och du vet ju att du kan <3 Kram!!!!

Svar: Tack Catrine för dina uppmuntrande ord :) Ja det är skittrist med värk, men nu kan jag promenera och sitta på motionscykeln, känns så skönt få svettas igen!!! Trist för dig med som har värk. Ja man får göra ett val till Jul och bestämma vad man tillåter. Kram<3
halvalindha

#7 - - Jurate:

Hej Linda jag också undrar ! du har ätit LCHF och gick upp i vikt? eller jag missade nån!
mvh

Svar: Hej Jurate jag har nyss skrivit om det på bloggen. Ha en fin måndag :)
halvalindha

#8 - - monica:

Tråkigt att gå upp i vikt. Kan undra om ost räknas till "mejerier"? Som man kan gå upp i vikt av. Jag har stått stilla i vikt sedan i i oktober. För 3 år sedan, har foton i mobilen, gick jag ner till 75. Ca 12 kg. Som jag gått upp, jag respekterar inte de kilon som kommer tillbaka efter bantning! minns första gången jag vägde 74, vilken chock. Ner igen och upp!! Har du mer ont i ryggen som smal? eller rör du dig mer och fel?? Tänk på säng. God stol. Inte sätta sig i en kall bil, alltid ha jacka som gå ner på halva låret, långkalsonger när temperaturen går ner mot noll!! Hå hå ja ja. Jag undrar över ketos! När jag gick ner dessa kilon för 3 år sedan var jag kanske i ketos...!? I alla fall frusen, förstoppad, frös om händerna inomhus. Invirad i en filt oftast. Nu är det inte så illa, men så går jag inte ner heller. Om man får en pepprig metallsmak i munnen?? det är ju då som jag måste tugga på något krispigt syrligt, äpplen!.. Man ska ju bli så energirik och euforisk i ketos.?!! Bli så full av verksamhetslust! Kan vara det som i mig ger oro, en vilja att tugga på något. Jag håller tummarna för dig och alla andra, inklusive mig själv!!

Svar: Ja trist gå upp men nu är jag mer taggad igen :) Ost räknas som mejerier vad jag förstår, kommer dra ner på mejerier den här veckan. Tack för dina bra tips för ryggen, måste verkligen köpa en ny madrass. Jag gjorde illa ryggen i ett lyft på jobbet och sedan rivs skadan upp då och då, men jag har absolut inte mer ont i ryggen nu. Ja när man är i Ketos har man en jäkla energi, men kände jag mig förstoppad försökte jag få i mig mer fett, så skötte magen sig bättre. Vi håller tummarna för oss alla kram<3
halvalindha

#9 - - Ingalill:

Det här fixar du !!! Självklart kan vi gå upp i vikt av Lchf kost precis som Linda skriver om vi äter för stora portioner ... själv har jag dragit ner på grädde ost som jag trodde att jag kunde använda i allt och nästan hur mkt som helst.....

Svar: Tack, har precis skrivit om det du skriver på bloggen. Ha en fin måndag. Kram<3
halvalindha

#10 - - kennet nordqvisy:

Hej! Du vet exakt hur du ska göra. Hitentills har du gjort en extrem bedrift. 😀riktigt grymt! Att man kan gå upp ett par kilo hit eller dit, fast man går på lchf, har även jag erfarit. Då började jag med 16/8 och då stabiliserades min vikt, så när som på 0.5 kg upp och ner. I mina öron så låter det inte så farligt, dina 4 kg +. Det grundar jag på att du har full koll om du vill. Din viktresa säger allt. 😀pepp pepp!!!

Svar: Tack Kenneth :) Ja jag känner mig lugn, även om det är grymt onödigt. Men man blir klokare och klokare. Har tränat i dag och är på gång igen skönt. Ha en fortsatt fin måndag, själv ska jag i väg och jobba strax. Kram l
halvalindha

#11 - - Marie Sköld:

Hej Linda ! Har följt din blogg nu i ca 6 månader ..Blir väldigt imponerad hur du har kämpat... Har fått motivation att sätta igång själv...Men är bara i start fasen ,de jag lurar på är hur jag ska äta och hur mycke ..Har du lust och tid med att visa vad du äter under en dag
eller en vecka...Finns de någon bra LCHF BOK att börja med..Mvh Marie

Svar: Hej! Om du scrollar ner bland mina inlägg, så har jag skrivit ett inlägg som heter "min matvecka" la ut den 21/11. Kolla där, hör av dig annars om du har fler funderingar. Bra böcker med goda recept rekommenderar jag Birgitta Höglund böcker. Ha det gott kram :)
halvalindha

#12 - - Nette:

Halloj!
Det här fixar du :) Förmodligen är det mesta bara vätska och det kommer att försvinna efter lite striktare ramar och mer aktivitet.
Känner igen den gamla rädslan över att bli tjock igen, för visst var det så, att man kände att det man gjorde inte var hållbart i längden. Minns hur hungrig jag var under tidigare viktminskning och vilken enorm viljestyrka det krävdes för att t ex gå och lägga sig hungrig eller lämna middagsbordet med en otillfredsställd känsla.
Men så är det inte längre :)
Till Monica vill jag säga att för mig innebär ketos att jag blir varmare. Kroppen eldar på i förbränningen och jag blir som ett litet värmekraftverk. Om jag blir mer energisk vet jag inte, men jag tycker att jag överlag har fått en extra växel bara av att äta lågkolhydrat. Både fysiskt och mentalt. Hur länge hade du ätit LCHF när du blev frusen och förstoppad? Det låter mer som övergångsbesvär som man har i början.

Kram i alla fall till er båda!

Svar: Tack Nette, ja det känns genast bättre. Har varit aktiv i dag och tränat och jobbat så nu är jag på gång igen :) Skulle också tro att det kan vara vätska i kroppen. Härligt att du tipsar Monica :) Kram<3
halvalindha

#13 - - Biggie:

Åh, det känns nästan skönt att höra att du gått upp lite i vikt. Då känns du som en normal människa ;-) Nä, det är kanske hemskt att säga men det visar ju hur tydligt det är att inte tappa sin väg. Jag gör det hela tiden och vips så har jag gått upp några kilon. Men din blogg peppar hela tiden. Tack för att du är ärlig.

Svar: Haha blev full av skratt när jag läser det du skriver<3 Förstår vad du menar och jag känner att det är viktigt att vara ärlig och visa hur det är, så jag är normal också :)Tack för att du vill läsa min blogg kram :)
halvalindha

#14 - - Tess:

Vilken fantastisk attityd du har Lindha! <3
Detta peppar mig så enormt mycket att du gick upp några kilon men låter det inte fara iväg helt åt skogen för det. Så ska jag också ha det när jag stöter på första motgången!
Tack för att du delar med dig av din fortsatta viktresa utan omskrivningar.
Idag klarade jag av en sån där oväntad fikabjudning, som är min största akilleshäl, hurra! Varför ska jag äta bara för att vara "snäll" när det får både min mage att må dåligt och min viktminskning att stanna av?

Svar: Tack Tess :) Ja nu är jag så taggad igen, dessa kilon ska väck och inte få förstöra mer!!! Jag ska ha min klänning till Jul minus 4 kg!!! Härligt att läsa att du hanterade en oväntad frestelse så bra, visst känner man sig starkare <3 Vi kämpar på tillsammans kram<3
halvalindha

#15 - - Jeanette J:

Hej

Jag såg två snygga tajta röda klänningar idag. Den ena på Kappahl, den tror jag är lång och sen såg jag en på Dea Axelsson och den är kort.
Jag har inte provat någon av dem så jag vet inte alls hur de sitter men de var så snygga.
Jag tänkte på att du skrev förut att din sjukgymnast trodde du hade problem med någon disk i ryggen, det är samma som jag har. De två diskarna längst ner i min rygg är skadade på något sätt, det är ingen som riktigt vet hur.
Det jag vill säga är att för mig fungerar det att simma. Jag har haft svårt att gå, då det gjort ont i ljumsken när jag går. Då har simning varit min räddning.
Det kanske kan fungera för dig också.

Kram Jeanette J

Svar: Ska på stan på onsdag och kolla in julklänningar igen :) När jag promenerar och speciellt lutande uppför får jag så ont i ryggen och en smärta som strålar nerför benet för att sedan börja halta av smärtan, trist. Simning är ett bra alternativ får fundera på det. Kram till dig<3
halvalindha

#16 - - Åsa:

Trist att läsa om din rygg. Du är en sån inspirationskälla! Nu ska jag ta tag i en ny omgång LCHF. Har ju försökt innanför inte lyckats utan att vara extremt hungrig. Jag har förmodligen överdoserat mejerier (så gott ju), nu ska jag testa att klara mig utan på veckorna men lyxa med crème fresh och/eller grädde på helgen. Jag har ca 8-10 kilo som jag vill ner så ska hämta kraft och inspiration här. Blir som en extra morot att försöka kämpa tillsammans och trots att det är jul ska jag kämpa på. Tänker unna mig falsk risgrynsgröt i obegränsad mängd på jul men annars ska jag hålla mig ifrån. Tänker även göra egen osötad glögg (då det är en stor favorit hela december). Annars ska jag testa som du skrivit med ägg (med smör, gillar inte majonäs) till frukost och sedan två mål med en handfasta protein och grön sallad, ca 25gr smör och blomkål eller broccoli till. Hur lång tid tog det för dig innan hungern försvann? Jag lovar att rapportera hur det går (om du vill)? Är fettkaffe till frukost att föredra framför kaffe med laktosfri mjölk (3%), den innehåller 2,7gram kolhydrater/100gram? Jag är inte så förtjust i grädde i kaffet och älskar mitt morgonkaffe! Det känns svårt att byta bort. Hur hade du gjort? Heja dig Linda, självklart är 4 kilo inget för dig. Nu har du verktyget. Stor kram!

Svar: Härligt att du vill ge LCHF en chans till, klart du kommer fixa dina kilon, har du bestämt dig så!!! Skriv jättegärna och berätta hur det går, det är det som är så viktigt för oss alla att få höra, stötta varandra och få pepp under vägen :) Att bara äta mejerier på helgen lät bra. Fettkaffe hade jag valt, det är viktigt att göra det man mår bra av också. Kram<3
halvalindha

#17 - - Annica.L:

Du fixar det .👍Kram 😀

Svar: Tack snälla<3
halvalindha

#18 - - Jeanette:

Vi går upp lite och vi går ner. Även om man äter LCHF så kan vikten svaja lite grann, lite för mycket matintag, hormoner, mindre träning eller annat som man ibland inte vet.Jag gick upp efter stress och utbrändhet ca 3 kg, och nu har jag inte vägt mig på ett tag. Att väga sig kan stressa också, jag fokuserar på att röra mig på nåt sätt nästan varje dag trots ryggsmärtor, äta bra men ibland blir det snedsteg, jag är människa. Men det är bara att resa sig igen och jag känner som du Lindha, att jag litar på min kropp eftersom LCHF har rättat till mitt förut sk jojobantande:). Letar också efter Julklänningen, sen ska jag väga mig precis innan jul, och tills dess ge mig tiden att komma i balans på alla sätt<3 Kram Jeanette

Svar: Visst är det så, det är mycket som påverkar vikten. Men känner att jag har ny energi nu. Ja det är så tryggt att kunna känna att man har hittat det som verkligen fungerar, LCHF är så bra. Har hittat en klänning på nätet nu, men ska på stan och leta i morgon. Visst känns det viktigt få känna sig fin vid jul ;) Kram fina du<3
halvalindha

#19 - - monica:

Tack för information om ketos-upplevelse. Jag har hållit mig till Lchf i 4-5 år. Fast ostrikt ibland. Äter hembakat bröd , nån potatis ibland. Blir jag hembjuden till någon som bjuder bredda smörgåsar, så tar jag ett par stycken. Mina närmsta vet hur jag äter och sätter inte fram till mig. Magen mår bättre av glutenfritt om än inte vikten mknskar. Nä, har nog inte känt av ketos. Men dålig smak i munnen , då orkar/vill jag inte avstå från svenska äpplen. Jag skadade också ryggen i vården. På ett sjukhus skulle alla sängliggande badas varje dag. 8-10 stycken. Ett lyft till rullstol, från rullstol ner i badkaret på kortsidan. Jag badade. Min kamrat bäddade rent i sängen. Så lyft tillbaka till rullstol o säng. Tillbaka och skura karet. Så nästa patient. En gång i veckan bada alla 30 patienterna. Efter 3 månader var min rygg slut. Jag får också ont av uppförsbackar. Strålar ner i vänsterbenet . Får ont av att sitta på kalla stenar vid badstranden, stå i knähögt vatten och leka med barnen. Numera barnbarn. Man får vara rädd om sig.

Svar: Herregud vilket slit du utsatt dig för, man kämpar och lyfter i vården för att det inte finns tillräckligt med pengar , men skadar sig själv på köpet inte ok. Ja der är besvärligt när det strålar i benet, ska nog gå till en ny sjukgymnast tror jag. Ha det gott kram.
halvalindha

#20 - - Elin Sahlén:

Nu har jag tagit tag i detta med vikten för typ tredje gången i mitt liv.. men nu ska det bannemig gå! I april nästa år ska vi starta bebisverkstad och jag vill ha bättre förutsättningar för att orka bära ett barn, samt orka tiden efteråt och i fortsättningen av livet! Jag hoppas bara att det går.. jag vet inte vad jag kör för diet, jag har tidigare kommenterat och sagt att LCHF inte riktigt fungerade, fick mer problem med gallan än innan. Men nu har den iofs hållit sig i schack i 6 månader så kanske värt ett försök till. =) tusen tack för en sån insprierande blogg, du är helt fantastisk!! Kram från Elin

Svar: Klart du ska fixa det denna gång, dra inte på LCHF allt med en gång, utan ta bort kolhydrater allt eftersom så blir övergången lättare så gjorde jag i början. Spännande med bebisverkstad, då har du verkligen ett fint mål att du och bebisen ska må bra under graviditeten<3 Lycka till kram<3
halvalindha

↑